夏天不管住嘴 保準秋後身體和你算帳

夏天管不住嘴，沒法忌口，總想喫點涼的。

那麼在養生方面，就更困難了，如果夏天不能很好的保護自己，會發生很多疾病，還會留下很多隱患，等到秋後會找你算賬了

那麼在夏季該注意什麼哪？

頭等大事：睡覺

我們的老祖先早就給我們指明瞭方向，在《黃帝內經•四季調神大論篇》說：

“夏三月，此爲潘秀。天地氣交，萬物華實。夜臥早起，毋厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏季之應，養生之道也。逆之則傷心，秋爲jie瘧，奉收者少，冬至重病。”

這些話的意思就是說：夏天是陽氣最旺盛的季節，自然界的草木旺盛，開花結果，是萬物繁榮秀麗的季節。那麼這個時候人們應該晚點睡覺，早些起牀，保持體力旺盛。

這和古代的“日落而息，日出而作”相一致。

由於古代沒有電，古代的人都是天黑就睡覺了，這說的晚睡最晚也是到11點，不是讓熬到兩三點纔算晚睡。

大家看看植物一般拔節都是在夜裏，你看葡萄有時間一夜都能長一節，所以熬夜是最損傷正氣的，這樣你才能和自然界的陽氣一樣保持旺盛。

夏天陽氣盛，人容易出汗，易於產生疲勞，這時候要注意不要懶惰。

心態很重要

在心態方面要調整好情緒，不要發怒，因爲發怒使氣血上衝，容易發泄陽氣。

保持心情平靜，但是夏季是陽氣盛的天氣，人也應該適當的出點汗，如果一天呆在空調房間裏不出來也是不好的。

“若所愛在外”要有生活的情趣，有點愛好，這樣陽氣才能生長，才能旺盛。

春生夏長秋收冬藏

總之夏天的養生規律就是養“長”，

中醫講春生夏長秋收冬藏。

如果違反了這個規律，

不能使陽氣很好的旺盛。

夏天是心的主氣，到秋、冬季就會出現類似瘧疾似的寒熱往來的疾病。甚至奉收者少，冬至重病。

就像農民種莊稼一樣，夏天沒有照顧好禾苗，到秋天就不能有很好的收穫，要不是減產，要不就是糧食是不飽滿甚至是秕子，你到冬天你還能喫飽穿暖嗎？出現疾病也就正常了。