高血压是一种全身性的慢性疾病，与遗传、长期的精神紧张、缺乏运动以及饮食习惯(如高盐饮食、经常饮酒等)有关。

高血压患者除了表现为持续性的血压高之外，还可能伴有头痛、头昏、眼花等症状。高血压的治疗除了药物的治疗外，饮食疗法、运动疗法等也是至关重要的。如果通过合理的治疗将血压控制在正常水平，那么高血压患者完全可以像健康人样生活。

今天给大家推荐1茶2汤，可任选其一，或是平常可以换着食用，对稳定血压效果甚好。

一、玉米须苦丁茶

功效：降压减肥抗衰老

注意：虽然玉米须无明显的禁忌,但是如果不是用作食疗，不要随意食用。

材料：苦丁茶2支，干玉米须8克

制作：用开水冲服饮用。

苦丁茶：有清热消暑、生津止渴、利尿、润喉、降压减肥等效果，经常饮用还能抗衰老，有“保健茶”、“降压茶”等美称。

玉米须：富含钾，有利尿作用，可促进体内钠的排出,减少细胞外液和血容量，有助于控制血压。

用法：每日早晚饮用。

换个做法：可以直接将玉米须泡茶饮用，或者煮粥食用，都是不错的选择。

二、吊梨汤

功效：生津润燥，清热化痰

注意：梨和水的比例是1:2，如果水太多味道不纯正。另外，梨性寒，脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者,要少吃。

材料：雪花梨200克，水发银耳、冰糖各25克，青梅10克，枸杞适量。

制作：梨洗净，连皮削成大片。锅中加水，烧开后放银耳，中火煮10分钟后，下入梨片、冰糖、枸杞和青梅,小火煮至水剩三分之一左右即可。

梨：含有丰富的维生素C，能促进人体内氮氧化物的合成，而氮氧化物具有扩张血管的作用，有助于降低血压。加之梨性凉，能清热镇静，常食可以帮助血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。

用法：可经常饮用。

换个做法：菊花洗净用水煮5分钟后,取出菊花,加入梨块、干枸杞、冰糖一起炖汤饮用。

三、四红汤

功效：软化和扩张血管

注意：因为红枣含糖量较高，糖尿病患者要注意，避免过多食用。

红枣：含有较丰富的芦丁、维生素C、环磷酸腺苷等,能够软化和扩张血管，抗过敏，还能增强心肌收缩力，对高血压患者有很好的防治效果。

材料：干红枣、干龙眼各20克，红豆30克，红糖5克。

制作：龙眼去皮，红豆和红枣洗净放入锅中加水炖至红豆熟烂，加红糖，然后小火继续炖一会儿即可。

用法：单独食用，饮汤食料。

除以上食疗外，高血压患者日常生活吕应该注意养成合理膳食、不吸烟、饮酒、适量运动，合理安排起居等。最后，祝大家身体健康！幸福满满！

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