【穴位】湧泉穴

【位置】位於足底，第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。當足趾向足心方向屈曲時，於足心出現凹陷處即可取穴。
​【歸屬】足少陰腎經（井穴）

【功效】補腎壯陽、固本培元。對於神經衰弱、精力減退、倦怠無力、婦科病、失眠、嗜睡症、高血壓、眩暈、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、畏冷等疾病，具有很好的調節作用。

按摩湧泉穴對於老年人緩解慢性疾病大有幫助。按摩時端坐於椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握着腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的湧泉穴，直至腳心發熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的湧泉穴。
​ 臨睡前，用熱水浸泡雙腳15〜30分鐘，坐在牀上，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位，然後用雙手自然輕緩地拍打湧泉穴，最好拍到腳底有發熱的感覺。

​艾灸湧泉穴可以緩解失眠症狀。臨睡前，用熱水浸泡雙腳 10〜15分鐘，點燃艾條進行燻灸，以皮膚出現潮紅爲度。10天爲1療程，一般1個療程即可見效，中間休息2〜3天，再進行第2個療程。