都說在每個人的青春裏，都曾存在過一個胖子，他們或暴躁或憨厚，他們一心想減肥，但不管怎麼努力就是瘦不下來。總而來說，其實這樣的人也還是蠻可愛的。不過，小康可以肯定，除了一個喝水都會胖的胖朋友，你身邊還會存在一個怎麼喫都不會胖的人。

他們可以很懶運動，可以狂喫不停，但就是那麼瘦，有的甚至是消瘦。當你哭着說喫太多變胖了要減肥的時候，他們卻摸一摸肚子說，喫的還不夠要增肥。你能怎麼辦？只能面對着他，雙眼看天。

腸胃不好的人都比較瘦嗎？

並不絕對，腸胃不好者多消化不良，但其實消化不良存在多種類型。

一種是食物消化吸收不好，容易腹瀉，這類人可以是食少便溏，也可以是食慾旺盛，容易餓。前者中醫多稱之爲脾胃虛弱，後者可稱之爲胃強脾弱。二者最終可導致的結果均爲消瘦。

另一種是因飲食多油膩厚味，或愛食生冷導致脾虛而消化不良，過多的營養物質在體內存積，進而導致發胖。亦有消化不良且便祕者，也會有肥胖的情況。

因此，腸胃不好的人可胖可瘦，並非全都是瘦子。

腸胃不好的人該如何增肥？

對這點比較困惑的，相信大部分是喫得多又不長肉的人羣。其實這並不是說不能通過喫增肥，而是喫法不當。具體增肥方式可通過飲食、生活、中醫調理等方式進行。

1、宜少喫多餐

狂喫不胖的人更多的是因爲胃腸消化功能較差，食物中的營養並不能完全被消化吸收，更多的是被排出體外，因此喫再多，營養利用度也不高。此時應選擇少喫多餐的方式，每餐少喫一點，分多幾次進行，以便胃腸能更好的消化吸收，這樣也能減少胃腸的負擔。

2、宜選擇宜消化的食物

如小米，南瓜、酸奶以及蘋果、白菜、瘦肉、番茄、雞蛋等，這類食物進入人體後容易被消化吸收，在保證營養的同時也能較少胃腸負擔。而多與酸、辣等可刺激胃腸的飲食，應儘量避免爲宜。

3、多運動

適當的運動不僅能增加食慾，還能促進新陳代謝提高胃腸功能，進而改善消化不良的症狀。此外，在運動的刺激下，可能幫助肌肉生長，減少因飲食增加而導致的脂肪堆積。當然，小康並不建議一開始就高強度運動，應以輕中度的有氧運動爲宜。

4、宜選擇具有健脾開胃作用的食物或藥物

前面提到腸胃不好多與脾胃虛有很大關係，因此日常生活中多食具有健脾、益胃作用的食物可幫助改善胃腸功能，進而達到增肥的目的。常見如淮山、砂仁、茯苓、薏米、芡實、陳皮、雞內金、番薯、木瓜、燕麥等。

溫馨提示

可導致腸胃不好的原因有很多，除功能失調外，也可以存在有疾病原因，因此對於腸胃不好者，應注意積極治療原發疾病。加以飲食生活調理，以幫助改善體質。

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