1、長時間看電視

經過科學研究顯示，從1.1萬名25歲以上的澳大利亞進行調查，最終發現的結果是那些成年人沒看電視1個小時，她的壽命就會縮短22分鐘，平均每天看電視超過6個小時的人，要比不看電視人少活5年的時間。因爲每天守在電視機前面，就會大大減少運動量，當你每天久坐不起，特別的超過半個小時沒有運動，身體就會開始儲存糖分直接到細胞裏面，最終帶來的結果就是體重超標，免疫力下降，從而出現早衰的問題。

另一方面，想要提醒大家的是，很多人在看電視劇的時候經常都會被電視劇裏面的負面情緒帶動，陷入悲傷欲絕或者情緒低落的狀態，從而直接影響自己的睡眠質量，這樣就會整個人顯得很蒼老。此外，電視機的輻射太大，也會給肌膚帶來不可挽回的傷害，所以，每次看電視千萬不要超過一個小時，最好是早點起來妞妞腰、拍打一下身子。

2、喜歡趴着睡覺

很多上班族，辦公室都沒有地方可以休息，中午習慣性地趴在桌子上面睡覺，這個看似不起眼的習慣，很有可能讓皺紋悄悄地爬上你的臉頰。因爲趴着睡的時候會直接壓迫胸腔跟呼吸系統，導致臉部的肌肉血液不循環，這樣更容易滋生皺紋。另外，隨着年齡的不斷增長，睡醒以後的褶皺回彈的速度會越來越慢，甚至會成爲永久的皺紋，所以，中午千萬不要趴着睡。

3、喜歡用吸管喝飲料

很多人都習慣性的用吸管喝飲料，這樣一來確實比較衛生，另外還可以避免深色的飲料在牙齒表面形成色素沉澱下來，影響整個牙齒的美觀程度。但是，每次都用吸管喝飲料確實很容易誘發皺紋，尤其是嘴角的皺紋，長期眯着眼睛看東西也會產生很多眼尾紋，所以，如果你喜歡喝飲料最好不要用吸管，務必要倒出來再喝。

歲月在不停地流逝，總是在不知不覺當中，皺紋就悄然地爬到臉龐，讓你看起來憔悴不易，不得不說，歲月不饒人。然而，縱使歲月怎麼的無情，但仔細想一想，關鍵在於自己沒有做到位，養成了很多不該做的習慣，導致皺紋有了可乘之機。

其實，想要抗衰老倒是很健康，只要做好預防衰老的工作即可了。下面小編給大家推薦一些有助於延緩衰老的良好生活習慣，讓大家在日常生活中儘量做好，這樣就能返老還童。

1、愁眉苦臉

很多人不管開心也好，不開心也罷，總是長着一張苦瓜臉，其實，對於愛美的人來說，苦瓜臉真的不好看，同時，還會使得肌膚缺乏營養，臉上看起來乾燥無華，還很容易讓皺紋有機可乘，偷偷爬上臉龐，在無意中加深皺紋的紋路。笑一笑，十年少，只要你的情緒較爲穩定，擁有一顆包容的心，積極樂觀地對待每一件事情，你就能收穫意外的美麗。

2、表情豐富

跟愁眉苦臉一樣，還有一種人的面部表情總是非常的豐富，一會開懷大笑，一會唉聲嘆氣，一會眯着眼睛，一會皺眉，一會憋嘴，總之，這些動作對於臉部來說，也是很不利的，很容易導致臉部的皺紋滋生，所以，最好的辦法就是儘量減少面部的動作。

3、經常暴曬

如果你是一個戶外工作者，或者你喜歡郊遊，參加各種戶外活動，你一定要記得做好防曬工作，否則，臉部吸收太多的紫外線，只會導致肌膚變黑，同時，還很有可能會誘發皮膚癌症，這種後果是不堪設想的。因爲陽光直曬會直接損傷肌膚的彈性纖維和膠原蛋白，導致臉上肌膚失去原有的光澤和彈性，自然而然就會出現皺紋。

4、抽菸喝酒

抽菸喝酒本來就不是女人的專利，很多女人爲了耍酷竟然愛上了抽菸喝酒。然而，菸酒當中都含有尼古丁，這種對於肌膚血管有收縮的作用，所以，吸菸者儘量不要吸菸，否則你會比同齡人看起來老上好幾歲，這種結果相信也是你不想看到的。