原標題：這3種人喫薏米是在找病！越早知道越好！

都很熟悉薏米，它是很常見的食材，很多人都喜歡用它來熬粥或者當做湯的配料。喫薏米對於女性朋友來說還有美白的作用，平時喫一喫是很多錯的選擇。那麼我們就來看看薏米都有什麼作用吧。

薏米又稱薏仁、薏仁米、藥玉米等。薏米被稱爲是米中第一，被譽爲“世界禾本科植物之王”。薏米中的薏苡仁酯可有效地控制癌細胞的生長，起到防治胃癌、宮頸癌的效果。《本草綱目》記載薏米具有“健脾益胃、補肺清熱、祛風勝溼、養顏駐容、輕身延年”。

對於女性來說，薏米還是一種美白養顏的滋補品。薏米含有有豐富的水溶性纖維，可以吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。薏米可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以具有一定減肥的效果。

薏米的功效

1、美白肌膚

薏米因富含維生素E，可以協助消除斑點，使肌膚白皙，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效。

2、預防心血管疾病

若每天食用50—100克的薏米，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。

3、減肥

薏米在五穀類中纖維質最高，而且低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類。有美白、除斑功能，對下半身水腫的人尤具療效。