今天是汶川地震十週年，希望劫後餘生的人們能夠享受自己現在的生活。

小幫今天和大家聊一聊胖子在地震中的避險指南。

希望大家永遠也用不到，但如果不幸遇到，希望可以幫到你。

如果你正在開車：

將車子靠路邊停下，離開車輛。被壓垮的車輛旁邊會有一個3英尺高的空間，如來不及奔跑可以靠近車輛坐下，或躺在車邊，保護好頭部。

切記：不要鑽到車底下，垂直落下的巨大物體會壓扁車體導致喪生。絕對不能利用汽車、自行車避難。

如果你正在戶外或平房：

就近選擇安全的地方躲避，到空曠的廣場上蹲下或者趴下，注意用手或手提包等物保護好頭部。

切記：不要亂跑，不要隨便返回室內，要避開如：山體，樹木，河流，高層建築、高大煙囪、水塔，玻璃窗，廣告牌，立交橋等一類結構複雜的構築物。

如果你住在高層或樓房：

立即切斷電閘，關掉煤氣，打開房門，迅速躲在桌下、牀邊和堅固大件傢俱旁蹲下，抓住固定物體。最好選擇有承重牆且空間較小的房間裏，比如衛生間，浴室，廚房，保護好頭部。

切記：遠離外牆，門窗，不要走樓梯，更不能搭乘電梯。萬一在搭乘電梯時遇到地震，將操作盤上各樓層的按鈕全部按下，一旦停下，迅速離開電梯躲避。

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地震發生時，從輕微有震感到大震形成坍塌時間從12秒-17秒之間。

一個經常運動的男性百米速度能跑到13-15秒左右，女生可以跑到14-16秒之間，有較高几率可以跑出建築物；

但對於一個不經常運動的胖子來說，百米速度都是20秒以外了。因此地震中跑出建築物的幾率會降低，也增加了被埋入廢墟的可能性。

如果不慎被埋入廢墟，不要驚慌，身體爲了生存，機體首先使用血糖，血糖耗盡後開始代謝肌肉以外組織裏的糖原，糖原耗盡之後開始代謝脂肪，脂肪消耗完後開始降解肌肉和臟器獲取能量。

因爲胖子身體中脂肪較多，保證水源的情況下，可以堅持更久的時間以等待救援，一定要對自己有信心，並積極實施自救。

1. 儘可能的用溼毛巾、衣物或其他布料捂住口、鼻和頭部，防止灰塵嗆悶發生窒息。

2. 保存體力，在周圍十分安靜時不要盲目大聲呼救。如聽到外部有人活動時，可以用磚、鐵管等物敲打牆壁或管道，向外界傳遞消息。

3. 用周圍可以移動的物品支撐壓在身體上方的重物，避免餘震進一步坍塌。擴大活動空間，保持足夠的空氣。

4. 一時無法脫險，要儘量節省體力。如能找到代用品和水，要計劃着節約使用，儘量延長生存時間，等待獲救。

如發生地震，不要聽信謠言，不要輕舉妄動，要對自己有信心，不可盲目亂來。

這些自救的常識希望大家瞭解，但永遠都不會用到。