如何给孩子科学的增高是许多家长一直关注的问题，今天“亲子成长加”给各位父母们带来科学的给孩子增高的小建议。

一、正常的作息时间

孩子长高主要是生长激素的分泌，而孩子的生长激素分泌主要集中在晚上22点到凌晨1点，如果孩子有熬夜的坏习惯，家长应该提醒孩子早睡。

二、适当的运动锻炼

适当的锻炼能够有效地促进骨骼和肌肉的生长，但切记不可过量锻炼，因为此时孩子的身体还未发育完全，过量的锻炼会使身体负荷，造成身体停止生长，所以锻炼要适量，不可贪多哦。

三、不要过量的补品

现在的父母在孩子长高的时期，给孩子购买各种补品，其实过量的补品对孩子的效果反而是适得其反的，这样做不仅无益于孩子的生长，严重的还会危害孩子的肾脏。过度补锌，导致孩子性早熟。过度补钙，阻碍孩子骨骼发育。过度补铁，引起腹泻。过度服用鱼肝油，导致慢性中毒。长期服用蜂王浆导致肥胖、内分泌失调和性早熟。

四、科学的饮食最关键

其实现在社会物质水平的提高，人类生长所需要的物质，通过食物获取完全足够，孩子长身体时，吃一些豆制品，骨头汤类，摄入一些钙质，有助于孩子骨骼的增长，当然适量还是关键，切不可过量食用，吃一些蔬菜补充人体所需微量元素。

只要把握好这几条，科学控制增高不是梦，父母们再也不用为了孩子的身体成长所发愁啦！