工作日早上，你醒來，感覺身體有些不適。如果你出現了嘔吐或者發燒的症狀，那麼留在家中自我隔離可能是最明智的做法。但如果你只是“感覺不太舒服”，糾結着不知該不該去上班，此時到底該怎麼辦？

其實，所有人都會生一些小病，這是人體運轉過程中會遇到的正常情況。冬天，導致我們偶感不適的罪魁禍首通常是普通感冒。一般而言，成年人平均每年要得兩到三次普通感冒。

應對普通感冒最佳的處理方法是休息和多喝水。如果嗓子疼，你可以用些止咳含片或者使用含漱劑。如果身體出現疼痛，你也可以偶爾喫點撲熱息痛。但是記住，抗生素對緩解病情沒有任何幫助。而且，大部分最受歡迎的非處方感冒藥也不能幫你擺脫“病魔”。

大部分人在10-12天內能就能“滿血復活”，完全從感冒中康復。有的時候，人們康復的速度還會更快。

爲了避免將感冒傳染給其它人，我們會採取很多措施。其中，我們所有人都可以採用的關鍵措施之一就是保持良好的手部衛生。因此，在你咳嗽、打噴嚏或者用過手巾紙後，記得好好洗手。

雖然“多喝熱水”這四個字實在聽都聽膩了，但是，感冒時這真的有用啊……圖片來源：Sean Freese/Flickr,

感冒後待在家中是一種自我隔離。這種措施非常重要，能幫我們避免病毒的擴散。患上普通感冒後，我們會出現一些早期症狀，比如打噴嚏、流鼻涕和咳嗽。這時候我們自身具有很強的傳染性，是最有可能將感冒傳染給他人的階段。

我們請病假的天數多少，除了取決於感冒的嚴重程度，還要看我們工作的性質和工作場所的情況。比如說，在重症監護室工作的護士出現感冒症狀後，應該避免與危重病人產生任何接觸，因此必須請病假直到症狀消失。

對於辦公室職員而言，如果你僅僅出現了流鼻涕、咳嗽和身體不適的情況，那麼請幾天病假差不多就可以了。

得了腸胃炎又該如何處理？腸胃炎會導致噁心、嘔吐、腹瀉、肚子痙攣和疼痛。在澳大利亞，感染了典型病毒性腸胃炎的患者一般可以在5到7天內康復。

同應對普通感冒一樣，洗手對於預防腸胃炎來說也很重要。對於準備和處理食物的人來說，注意洗手更是至關重要。病毒性腸胃炎具有高傳染性，即便患者腹瀉和嘔吐已經停止2天了，他依舊可以將病毒傳染給他人。

因爲腸胃炎請病假的天數多少，同樣取決於每個人的病情和他對公共健康的威脅程度。比如作爲醫生，我們通常建議廚師至少要在停止嘔吐或者腹瀉後休息兩天，然後才能重返工作崗位。

最近很多憂心忡忡的家長向我們諮詢手足口病（HFMD）。這是一種並不太嚴重的病毒性感染，在幼兒園和學校的孩子身上尤爲常見。病如其名，手足口病會導致患者手、腳、口腔內部和舌頭上出現小水皰。另外，孩子被尿布包裹的身體區域也會出現水皰。

患者水皰內的液體可以傳染手足口病病毒，同時他們咳嗽和打噴嚏時也有傳染性。另外這種病毒也存在於患者腸胃中，因此他們的糞便也具有傳染性。

得了手足口病的孩子應該等到水皰都變得“乾癟”再回到學校。圖片來源： Olesya Feketa/Shutterstock

洗手也能預防手足口病病毒的傳播。爲了防止疾病擴散，請不要擠破水皰，也不要與患者共享水杯、盤子和其它餐具。

水皰內液體消失後，它們就不再具有傳染性。我們通常建議患病的兒童待在家中休息，直到水皰內液體消失再去上學。遺憾的說，患者一般要被水皰“折磨”7到10天才能康復。

不過現在問題來了：生病在家，那病假條怎麼辦？

有些小病不需要治療，患者在家休息就可以痊癒。大多數這樣的情況下，患者可以根據常識自行決定請病假的天數。然而每年冬天，很多病人浪費大把時間來看病，爲的只是一張病假條。作爲一名醫生，這種情況讓我感到困惑。

社會發展到今天，我們應該拋棄醫生出具病假證明這一制度。你不需要醫生給你生病的“許可”，當然也不應該需要醫生出具病假證明。

人們生病後堅持上班，可能傳染周圍的同事，工作效率也並不高。僱主和員工應該自行處理請病假這一問題，畢竟，最清楚自己工作性質的就是他們。