隨着天氣的變暖，讓人們都忍不住走出家門去參加各種運動。人們的經濟水平帶動着人們的健身意識，隨着健身人羣的增加，一個問題也開始顯現了。個別人總是出現運動後長痘痘的情況，只要一運動就會增長痘痘，只要一停止運動就會漸漸消失。

有很多人健身運動就是爲了美麗，可是一運動健身就會長痘痘這可怎麼麼辦啊？到底還要不要繼續？別慌，下面小編帶你一起探討“運動痘痘”的成因以及解決的辦法。

那麼，運動真的會導致痘痘的出現嗎？答案是肯定的，但只是一小部分人。人體在運動的時候，就容易出現睾酮素，睾酮素是一種大部分存在於男性體內的激素。當睾酮素分泌過多就會容易導致痘痘的出現。

不少人看到這裏已經慌了，運動居然這麼可怕！那我以後一定要減少運動。小編想說，切勿因噎廢食。運動是必要的，缺乏運動容易引起更多的疾病。懼怕運動痘痘的我們需要一些解決運動痘痘的辦法。

首先，我們需要大量補充擁有雌性激素的食物，豆製品、蜂蜜、魚肝油、花生等，經常食用這些食物，會平衡你體內的睾酮素。除了飲食方面要多加註意，我們還要多休息，保持充足睡眠，避免情緒過於激動、保持皮膚的清潔，以防皮膚大量分泌的油脂堵塞住汗毛孔，引起了痘痘。

除了這幾點之外，最重要的一點是。那就是循序漸進地運動。不少人在下定決心運動後，開始拼命地健身。這是錯誤的做法。幾乎沒有訓練過的身體，一下子就進行了大量的運動，很容易出現肌肉拉傷、骨折等疾病，突然增加的急速也容易刺激到皮膚，讓皮膚長出痘痘。正確的做法是先進行小量的運動，循序漸進，再慢慢過渡到大量的運動，不要急於求成。

以上是防止起痘痘的方法，那麼，已經長了運動痘痘的你，應該怎麼做呢？只要你保持面部的清潔、充足的休息，相信痘痘很快就會消失的。

但是，請注意不要用那些有磨砂的清潔洗面奶，那些洗面奶只會讓你的面部倍受刺激，痘痘可能難以癒合。

很多人看到這裏，就會對運動產生了一些誤解。其實，任何事情都有好的一面和不好的一面。如果不運動的話，對人體的傷害更是大。綜合來講，人類還是離不開運動。以上就是關於運動痘痘的知識，你學會多少呢？