人生花開花落，朝暮晨起，是自然規律，最重要的是經歷的過程，生命短暫，誰也無法挽留，心有遠方，不問歸途。生活中人們常見姿態無非幾種，站、坐、躺、蹲等等，然而現在的社會發展人們大部分的時間都是“坐着”度過的，殊不知正是因爲這樣，很多人卻“坐”出了腰間盤突出。不信？

李秀榮老太太，河南開封人，至今有八十多歲了，因祖上就是走街串巷的郎中，善於用膏藥醫治骨類疾病，傳到老太太這一帶是第五代了，因爲老太太的哥哥在1942年中原鬧饑荒走失了，不得挑起了家族的重擔，，目前已經從醫療的第一線退了下來，但是還是自己在河南許多地市開了膏藥店，並且以自己的名字李秀榮命名利用古法炮製結合現代工藝製作的一種冷敷貼，是不用加熱的膏藥，許多頸肩腰腿痛的患者用了之後緩解比例達到95%以上，這也是爲骨病患者的康復發揮餘熱。現在手機上應該就能找到老太太的相關信息，有興趣的話可以去淘一下。

如果是正襟危坐，很容易讓人感覺到累，正是因爲“懶”，所以很多人坐着坐着就形成了懶的習慣，不良坐姿就出現了，看下面這個，翹着二郎腿，或者將雙腿斜向一邊，細心的朋友會感覺到這樣會讓腰椎嚴重傾斜！

併攏雙腿斜坐如果併攏雙腿斜向一方，脊柱將會向一方嚴重傾斜。

其次，學生、白領一族在生活的時候，坐在桌子前喜歡歪着頭扭曲着身體，或者弓着背趴在桌子上睡覺，這樣不僅對腰不好，甚至會影響自己的頸椎健康。墊高枕頭看電視、坐着睡覺、趴在桌子上睡覺、枕着胳膊睡覺等，都容易導致頸部彎屈變形。

有時候喜歡斜着靠在椅子上，或者放鬆式的靠着椅子靠背，這樣的話極易造成腰後方呈鏤空狀態，腰椎得不到支撐，久而久之就會出現腰間盤突出的症狀。特別是斜靠在椅子背上坐這樣極度伸展的姿勢使得腹部無法用力，小腹凸出；同時也給腰部造成負擔使脊柱變形。

分型幾個關於腰突患者室內活動的注意事項

1、臥位：腰椎間盤突出症病人應睡硬板牀，仰臥時膝微屈，膕窩下墊一小枕頭，全身放鬆，腰部自然落在牀上。側臥時屈膝屈髖，一側上肢自然放在枕頭上。

2、下牀：從臥位改爲俯臥位，雙上肢用力撐起，腰部伸展，身體重心慢慢移向牀邊，一側下肢先着地，然後另一仙下肢再移下，手扶慶頭站起。

3、坐位：坐位腰部挺直，椅子要有較硬的靠背。椅子腿搞度與病人膝到足的高度相等。坐位時，膝部略高於髖部，若椅面太高，可在足下墊一踏板。

4、起座：從座位上站起的，一側下肢從椅子側面移向後方，腰部挺直，調整好重心後起立。

一般來說腰間盤突出患者最終都會得到非常好的改善。保守法是腰突患者的首選！

腰間盤突出中藥熱敷保守調理怎麼操作：

在所有的方法中熱敷中藥的方法在這方面反映非常不錯，外敷療法可以持續控制給藥速度，並且用藥部位在體表，中斷給藥方便。保持血液水平穩定在治療有效濃度範圍內，降低了藥物的毒性和副作用，提高了藥物的療效。避免了藥物對胃腸道的刺激性，且給藥無創傷，提高了患者的依從性。

可以通過熱敷中藥達到改善的目的，操作時需要配合白醋加熱一起熱敷，可以看到明顯效果。

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