有过鼻塞的患者肯定知道，鼻塞会让人呼吸不畅，用嘴呼吸更让患者口干、咽干，甚至一定程度上还影响交流、影响食欲，严重的鼻塞甚至可能出现半夜憋醒，影响睡眠。但专家表示，鼻塞、打喷嚏其实是可以通过一些方法缓解的，如按穴位、药物熏鼻、鼻部保健操、食疗等，其中做鼻部保健操非常有效。

预防保健01、穴位按摩

按揉迎香、鼻通、印堂穴

具体操作方法：用食指指腹按揉上述穴位约各1-2分钟，同时用食指、拇指搓热两侧鼻翼，每天早晚各1次，发作时每天可增加1-2次。

功效：宣通鼻窍。

02、薰鼻疗法

药物：苍耳子、辛夷花各30克

具体操作：将药物煎煮约45分钟，取汁放入水杯中，鼻子对着杯口薰约5-10分钟。

功效：温肺散寒，通鼻窍03、鼻部保健操

（1）用食指指腹按揉迎香穴（位于鼻翼外缘中点旁开约0.5寸，当鼻唇沟中）约100-150次；

（2）用拇指指腹按揉上星穴（位于人体的头部，当前发际正中直上1寸）约100-150次；

（3）腕关节充分放松，充分利用腕力量，用十个手指指腹拍打头顶约150次；

（4）拇指、食指按揉鼻翼两侧约50次，再由上到下搓热鼻梁；

（5）双手搓热腰骶部约2-5分钟。

药膳葱芪参饮

材料：黄芪15克，太子参10克，葱白4节，生姜3-5片。

做法：将各物洗净，把黄芪、太子参放入锅中，加入适量清水1000毫升（约4碗水量），武火煲沸后，改为文火煲约30分钟，再放入葱白、生姜，煎煮约15分钟即可，代茶饮。此为1人量。

功效：祛风散寒，固表通窍。