1.确定你的目标

选定你想拥有的某样事物，努力为之工作或创造。那可能是任何一个层次上的一种职业、一幢房子、一种关系、你自己身上的一种变化，无论是什么。

最初要选择对你来说是相当容易实现的目标。如此你不用太费力地对付你身上的否定性抵杭力，能最大程度地扩展成功的感觉。以后，当你有了更多的练习时，你可以去处理更困难或更具挑战性的问题。

2.创造一个清晰的念头或图像

按你所需要的那样，创造一个事物或场景的念头或内心图像;你要用现在时态完全按你所希望的方式来想象，能包括多少细节就包括多少细节。

你也许还希望得出一幅真实物质上的图像，例如绘一张珍宝图，这是一个选择性的步骤，并非必不可少，但常常有用(而且有趣！)。

3.经常集中精力去想象它

经常使你的念头或内心图像浮上脑海，既在安静的冥想时刻，也随意在白天某个时刻。这样，它成了你生活的一个组成部分，成了一个真实，而你也将更成功地将它投射出去。

清晰地集中思想，但又在一种轻松随和的方式中，重要的是不要感到在努力谋取，投入了过分的能量将会造成阻碍而不是帮助。

4.给它积极的能量

当你全神贯注于你的目的，用一种积极的鼓励方式来想它。向你自己做出强有力的积极的叙述：它存在着，它已来临了，或正在来临。想象着你正在接受或获得它。这些积极的陈述称为“肯定”。当你进行肯定时，试着暂时中止你可能会有的任何怀疑或不信任。

继续这样想象着，直到你达到目的为止，或再没有这样做的愿望时。记住，目的在达到之前常常会改变，这是人的变化和生长过程很自然的一部分，因此当你对此再没有能量可给时，就不要试图延长它——如果你失夫了兴趣，那也许就意味着该是看一看你到底需要什么的时候了。

如果你发现对你来说一个目的已变了，一定要承认这一点，在头脑中想清楚:不再全神贯注于先前的目的，结束旧的一圈，开始新的一圈。这能帮助你、免得你觉得自己“失败“了。

当你达到一个目的时，一定要有意识地承认那已经完成了。常常地，我们获得了想象着的事物，却没有注意到我们已成功了，因此给自己一些赞叹，一定要谢谢上苍，因为你的愿望实现了。

相关文章