兒童有睡眠焦慮症怎麼辦？
摘要：分離焦慮是最常見的引起睡眠焦慮症，很多孩子都害怕自己獨處。如果有的話，你的孩子可能有睡眠焦慮症。
你的孩子會在睡覺前不安嗎？你的孩子會害怕睡不着或害怕嗎？
如果有的話，你的孩子可能有睡眠焦慮症。睡眠焦慮症指的是孩子對睡覺擔心或害怕。這可能會引起孩子的很多問題，比如說發育及行爲問題。沒有好的夜間睡眠，孩子會沒精神及精力無法集中。那孩子睡眠問題是否和焦慮有關呢？
睡眠焦慮症有可能的原因
很多因素都會影響孩子的睡眠，如害怕故事裏所謂的“鬼”，黑暗或分離焦慮。在這裏我們不討論由於呼吸道阻塞引起的睡眠障礙。
分離焦慮是最常見的引起睡眠焦慮症，很多孩子都害怕自己獨處。
來自學校的壓力，如被同學欺負，被老師責罵，課外班太多及作業太多等等。
太過敏感或聰明的孩子也可能會有睡眠焦慮，他們對環境及威脅更敏感。
抑鬱及多動症等其他精神及行爲問題也可能會引起睡眠障礙。睡眠焦慮症的症狀
最明顯的症狀是孩子對睡覺很牴觸。
尿牀
噩夢或夜驚。
夜遊。
夜裏常驚醒。
夜裏自言自語。
嚴重的磨牙。
夜裏起來哭，拒絕再入睡。
如何應對睡眠焦慮症？
最重要的是找出引起睡眠焦慮的原因。是分離焦慮，在學校被欺負，或課外課太多了？
家長要給孩子一個溫暖及舒適的睡眠環境，不要在過於嘈雜的地方睡覺。
在睡前陪孩子一會兒，讓孩子有什麼恐懼及害怕都說出來，讀個睡前故事，故事一定不能有任何令孩子害怕的情節。也可以等孩子入睡後家長再離開。
睡前可以幫孩子按摩一下頭部、後背，幫孩子放鬆一下。
給孩子睡前喝杯熱奶或溫水，這可能會對孩子入睡有幫助。
睡前常規要有固定的時間及流程。比如說七點半洗漱，八點上牀，父母給讀個故事，八點十五準時關燈睡覺。
如果以上做法都不能幫助孩子的睡眠焦慮，也可以找專業人士來幫助孩子。總之不可以忽略孩子的睡前焦慮，忽視它不僅不能使症狀越來越好，還可能導致更大的問題。
