自然分娩是每个女人都盼望经历的幸福过程，每个孕妈咪都希望能够正常的自然分娩，体验作为女人最为重要的时刻，但是自然分娩绝对不仅仅是水到渠成、顺理成章的事情，在分娩之前及分娩的过程中，有很多需要孕妈咪了解和重视的点点滴滴。

1、 待产包的准备

将所有待产需要的物品都整理装在一个轻便的包里，每次拿出整理后都必须再完整放回。一旦见红或破水，大多数人都处于紧张慌乱的状态中，所以一个整理完备的待产包是非常重要的。一旦出现生产预兆，提上这个待产包，就不怕丢三落四了。

2、 临产准备中

经历了近十个月的漫长等待，预产期就要来临了。每位孕妈咪都要经历产前等待分娩的紧张时刻，作为第一次怀孕的孕妈咪，在接近临产之前的心情是很复杂的，既为就要见到小宝贝兴奋，又为即将面临的生产过程而紧张。

在临产前，孕妈咪要正确区分真假宫缩，提前准备好待产包，并做好临产前的心理生理准备，从容面对即将到来的分娩过程。

3、 鉴别真假临产

在孕妈咪接近临产的最后2-3周内，经常有不规则的宫缩，宫口也不会开大，临床称之为“假临产”，说明临产时刻未来到，不必去医院。

4、 假宫缩

通常假分娩宫缩无规律，时间间隔不会越来越小，而且宫缩程度不如真分娩剧烈，通常比较弱，不会越来越强。有时会增强，但有时又会转弱。宫缩疼痛部位通常只在前方疼痛，孕妈咪行走或休息片刻后，有时甚至换一个体位后都会停止宫缩。

5、 真宫缩

真分娩宫缩有固定的时间间隔，随着时间的推移，间隔会越来越小，每次宫缩约持续30-70秒。宫缩强度稳定增加，宫缩时先从后北部开始疼痛，而后转移至前方，并且不管孕妈咪如何变换姿势，宫缩会照常进行。当宫缩好像已经规律时就要记录下时间，当宫缩发生得极为频繁（每5分钟1次），或者十分疼痛时，就可以坐车去产前检查的医院待产了。

总之，临产时子宫收缩趋于规律、协调、，能促使宫口开放，逼迫胎儿离开子宫。孕妈咪的主观感觉是宫缩一阵紧似一阵。腹疼由宫底向下腹部移动，腰酸也随之加重。这些情况都与以前不同，孕妈咪可确定快要分娩了，可以乘车去医院准备生产了。

很多准妈咪会出现产前焦虑，总是担心顺产会不会很痛，如果顺产不顺利是不是还要去剖，而且听说顺产后身材很容易走样，真相真的是这样吗？

顺产特别疼？

目前对疼痛的分级，分娩已经算是最高级了。对此，很多准妈咪都有点害怕，特别是那些平时痛感灵敏的人，害怕自己可能撑不下来。其实，分娩痛对于大多数人来说，都是在其可以忍受的范围内，只有一部分会痛的死去活来，甚至是有的妈咪分娩很顺利，孩子很快就出来了。如果仅仅是因为怕疼而拒绝顺产的妈咪，一旦接受了剖腹产，你会发现剖腹产麻药劲过了以后，刀口疼痛是比顺产还要痛的，而且这种痛还会在恢复过程中持续一阵，所以顺产只是一时的疼痛，刀口痛不亚于分娩痛。

会出现阴道松驰现象？

其实，阴道松驰是一种必然结果，一般在孕晚期，阴道就已经开始松驰了，身体会自然而然开始为顺产做准备，这是机体的本能反应。仅仅是因为这个，担心夫妻生活的妈咪们，也无需太过在意。只要产后做好恢复，辅以合理的饮食搭配，大概三个月左右，身体慢慢就会恢复到正常水平了。

不想遭受双重罪？

有很多的准妈咪都会考虑这个问题，如果顺产的不顺利，那么还不是得选择剖腹产？其实，这个想法是多余的，因为剖腹产也不是想剖就剖的，一般都必须符合一定指征才可以要求剖腹产，生孩子方式因人而异，如果你的身体并不适合顺产，医生也会提前告诉你的，让你有个准备。而且，顺产时间确实有点长，但是由顺产转为剖腹产的情况还是不多见的，所以孕妈咪们就不要担心这个问题了。

身材不容易恢复？

孩子如果通过阴道正常生出来的话，阴道扩张自然就会骨盆的结构，骨盆出现变化就会导致身材的走样，但是这种现象是完全正常的。

天下的妈妈都是一样的，孩子就是我们的全部了，每天的中心就是孩子，没有时间打理自己，每天照镜子的时候都会问老公我是不是又胖了？每次看着橱柜中那么多好看的衣服却穿不了，心里都会觉得很恐慌！所以我开始重视自己的形象，为了自己也为了这个家和孩子，我决定要减肥！当时觉得减肥就是管住嘴，迈开腿，没有什么窍门，这个想法让我减肥过程中走了很多弯路。

在孕期无聊的时候就看到好多坐月子的禁忌中，都说到产后要及时束缚，由于女性生完宝宝后，腹部太过松弛，小肚子就会跑出来，腹部赘肉增多，不仅影响美观，而且还可能因为脂肪堆积引起妇女病。

一旦孕妇产下宝宝身体各个器官便会下移，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。所以这时必须束缚，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。 我最后用的瘦肚子的是我产科医生给我推荐的，说是可以美体减肥。喂奶也很方便的，而且价格也不贵，但是效果蛮好的，很塑形我当时没多想，只是担心不用脏器容易下垂。生完10天就用了，没想到穿了一个月腰部线条就出来了，后来继续坚持用了两个月竟然恢复孕前了，实在是太高兴了。最重要的是恼人的大肚腩也没有了！这种心情，也只产后的妈妈能理解。

总结，如果没有必要剖腹产的话，还是尽量选择顺产比较好，毕竟顺产的孩子经过产道挤压，这种自然分娩方式不仅对宝宝有好处，也更利于孕妈咪的身体恢复。