糖的种类有很多种，可能大部分人知道的都是我们眼睛可以看得到的，例如：砂糖、红糖、冰糖；或者是我们嘴巴可以尝出来的，例如：果糖、蔗糖、葡萄糖；其实糖还有另一种形态，那就是不甜的淀粉。有一些水果不甜，但是含糖量高，不建议给孩子吃太多。

什么水果不甜，但含糖量高？

山楂、火龙果、百香果

山楂吃起来很酸，但是含糖量高，人们又喜欢把它做成冰糖葫芦或者是砂糖山楂球，糖分就更高。火龙果吃起来没有很甜，但是含糖量也不低。百香果吃起来很酸，一般用来泡茶喝，糖分也高。这些水果不要让孩子吃太多。

什么水果被称为无糖水果？

木瓜、柠檬

无糖并不是说它真的不含糖，而是它的含糖量很低，所以无糖水果又被称为低糖水果，这类水果既可以帮孩子补充身体所需的维生素，又不担心吃糖超标。同样要适量吃。

什么水果不会升高血糖？

苹果、樱桃、柚子、雪莲果、木瓜

这几种水果不会升高血糖，之前我在医院有见过患糖尿病的小孩，可能是受遗传和环境因素的影响。苹果虽然含糖量高，但是它的糖吸收缓慢而均匀，有降血糖的功效。樱桃中含有丰富的果胶，会增加胰岛素的分泌，也会起到降血糖的作用。所以给患糖尿病的孩子吃这些水果不会升高血糖，对孩子身体好。

什么水果甜，但含糖量没有想象中的高？

西瓜、香瓜、草莓

这三种水果我们吃起来都相当的甜，但是含糖量并没有我们想象中的高，西瓜、甜瓜、草莓的含糖量只有香蕉的五分之一，可以放心的让孩子吃。

什么水果甜，含糖量很高？

枣、香蕉、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、橙子、梨、桂圆、柿子、甘蔗、杨梅、菠萝等

除了我最上面列出的那些比较特殊的水果之外，但凡是吃起来很甜的水果，含糖量都不会低，尤其是新鲜的大枣。所以给孩子吃水果要适量，东西不是吃的越多越好。

你家孩子喜欢吃什么水果？