最近後臺收到了一位孕婦的留言：我現在懷孕34 周。最近感覺呼吸越來越困難了，平時走幾步路就要停下來歇一歇，夜裏睡覺也必須把頭部和後背墊成斜坡狀纔好一點兒。請問這種情況正常嗎？該如何緩解？下面跟隨喜芽孕育的黃大夫一起來看看。

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孕婦呼吸困難的原因

1、孕早期

懷孕初期呼吸困難，可能是因爲早孕反應所致。這個時候，孕媽媽常常感到倦怠、心悸，這時候的呼吸困難是心因性呼吸困難。激素水平升高也會使呼吸加速。

2、孕中期

懷孕中期，孕媽媽已經開始適應懷孕過程，身體的荷爾蒙循環系統也已經有所改變。胎兒迅速生長，這個時候孕媽媽有可能因爲貧血而導致呼吸困難。血容量的增加，孕媽貧血加重了心臟負擔，因此導致孕媽媽的呼吸變得更加急促。

3、孕晚期

孕晚期孕婦呼吸困難的現象較常發生。懷孕晚期，子宮不斷增大，增大的子宮把橫膈膜向上頂起，導致胸腔變小，對隔膜的壓力增大，由此影響了心肺的活動；胎兒不斷長大，體內需氧量增加，因此促使孕婦不得不加快呼吸，這時孕媽會採用短而淺的呼吸，以增加呼吸到肺臟的氧氣量，因此會感覺呼吸困難。

如何緩解孕期呼吸困難？

1、補充電解質、維生素B6

懷孕早期，準媽媽容易遇到嚴重孕吐的狀況，此時要適當補充電解質液體，以避免脫水現象，有時也可以食用維生素B6，稍微緩解這些不適。當然也要有足夠休息，才能讓心臟調整適應，減少呼吸困難的現象。

2、增加蛋白質的攝取

一般而言，整個孕程體重以增加12-15公斤爲最適當，增加過多的體重只會造成準媽媽心臟的負擔、脊椎的壓迫和循環的壓力。建議準媽媽減少糖分的攝取，增加蛋白質的攝取，如此一來體重增加就不會虛胖、水腫。另外，也可以嘗試利用紅豆水消除體內水氣，也是個不錯的方法。

3、減少活動量

到了懷孕30周左右，準媽媽又會遇到心因性的呼吸困難，這時候的應對方法，只有減少活動，才能讓身體適應。當喘了幾個星期，情況漸漸好轉，接下來即將面對產痛刺激心臟，造成心臟的負擔增加，喘的現象再度出現。

4、幫助吸氧

增加吸氧，孕媽媽可以到環境比較好的地方散散步，呼吸新鮮空氣；必要時去醫院吸氧。孕晚期一定要重視胎心監護，謹防胎兒出現宮內缺氧的問題，有條件的孕媽可以每天在家進行胎心監護，這樣就能每天隨時隨地進行胎心監護，更加高效安全的保障胎兒健康。

喜芽孕育溫馨提示：孕媽們遇上這樣的情況時，應儘量避免到擁擠的公共場所，多到戶外呼吸新鮮的空氣；衣着要寬鬆，避免穿着較緊的胸衣、內衣、內褲和外裝，避免在空氣不夠流通的場所久留，儘量多休息；睡覺時可將枕頭墊高，採取半臥位或側臥姿勢。如果氣喘嚴重，或原來有心肺疾病者，應及時找醫生處理。祝大家都能愉快地渡過孕期。

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