看球、喝酒、喫烤肉……四年一度的球迷狂歡盛宴，第21屆世界盃的戰火已於6月14日在俄羅斯燃起，熬夜看球、大喫大喝成了球迷們看球的標配。但長此以往，腸胃疾病、頸椎疼痛和腰間盤突出、心腦血管疾病等就容易趁機入侵。

新聞報道：家住資陽區的楊先生是一名資深球迷，平日就習慣晚睡的他，更是不願錯過世界盃球賽。世界盃開賽當日，他守在電視機前，邊喝冰啤酒邊看球賽，凌晨三時許球賽結束，他意猶未盡。

看球養生法則

第二日上午，他因身體不適向單位請假，然而，下午上班僅1個多小時，他突然倒在地上昏迷不醒，醫院救護車趕到後，緊急爲他做心肺復甦等一系列搶救措施，但已無力迴天，楊先生被宣告死亡，年僅28歲。

“死者近期作息都不正常，世界盃當晚喝酒、熬夜等是主要誘因，直接導致了他的死亡。”益陽醫專附屬醫院急診科主任黃昕告訴記者。

衆所周知，心血管疾病已成爲健康的“頭號殺手”！但當心梗發作的時候，居然有一半多的人不知道自己處在“要命時刻”。

01、十幾年前，有個朋友的爺爺就是心梗過世，他的初期症狀就是肩膀不舒服，大家都沒太在意，後來轉爲心絞痛才送去醫院，最後沒救過來。

02“有一個企業老總晚上8點胸痛，一直忍着，不去看病，實在忍不住了，凌晨三點自行開車去醫院，結果死亡在路上。”

這是我們生活中真實發生的事情。可惜生命沒有再來一次的機會。很多人根本沒有意識到心梗的嚴重性！

心梗不是鬧着玩，是會要命的！我國心血管病人數並不少，無論是爲了自己，還是爲了家人，你都應該瞭解心梗的4個檻！

年輕人心梗的也不少

心梗4個檻，1、2最重要！

最好的醫生是自己，如果發生了心梗，自己沒有特別重視，再厲害的醫生，再高科技的醫療技術也無法第一時間幫到你！

第一個檻：意識到這是心梗！

阜外醫院楊躍進副院長和團隊在分析了一項涵蓋全國31個省市109家醫院1.4萬例患者後，發現心梗發作是有症狀的，具體如下：

○男性急性心梗發作症狀：持續胸痛（67%）和大汗（70%）；

○女性心梗患者：放射痛、後背痛、噁心嘔吐多，胸痛和大汗則相對少見；

○上了歲數的人：症狀不太明顯，大汗則對老年人最具有價值，也就是說，老年人發作時即便不怎麼胸疼，但是出大汗就要注意了。

一般來說，胸痛超5分鐘，甚至20分鐘還沒有緩解，就要當心心梗！

第二個檻：別急！先撥打120

有時候，心梗表現的症狀不嚴重，不代表病情不緊急，所以自己不要不以爲然，還要堅持自己去醫院。

記住，如果懷疑自己心梗，趕緊撥打120，同時把門鎖打開，給搶救提供時間。

爲什麼要叫救護車？因爲：

一是能給你一定的救治指導；

二是能及時將你送到有救治能力和時間的醫院，爲你爭取搶救時間。

對於急性心梗患者，如果不能在4-6個小時內恢復血流重建，心肌就會永久死亡，造成心臟衰竭，這會嚴重影響以後的心臟功能和生活質量。

第三個檻：平躺等待救援

疑似心梗發作，第一時間應原地平躺，平靜地等待救援。

平臥時身體供應給心臟的血液是最多的。冠狀動脈本身就缺血，站和坐都會使心臟缺血更加嚴重。

一般不推薦盲目用藥，要聽從急救電話裏醫生的指導。

第四個檻：配合醫生治療

急診條件下儘可能聽醫生的，不要和醫生討價還價。

該手術就要立刻手術，緊急情況下只有醫生才能救命，你不是大夫，討價還價耽誤的不是醫生，是你及你家人的生命。

遠離心梗，一定要養成良好的生活習慣，並控制好自己的血脂，看球要量力而行，每晚挑一場重要的比賽看看就可以了，其他的球賽看看簡報和回放即可。

20歲以上：每5年至少測量1次血脂。40歲以上男性和絕經後的女性：每年都測血脂。

缺血性心血管疾病患者及其他高危人羣：每3-6個月測1次血脂。