调整饮食和运动

如果身体做好万全准备

只要藉由调整饮食和运动

体重计上的刻度就会开始有动静

然而，如果身体尚未准备好

就算踩油门也没用

採用调整饮食和运动等方式进行减肥

但体重却没有减轻的话

我们该如何接受这样的事实呢？

其实这时的身体早已不对劲了

简单来说，瘦不下来这件事本身就意味著身体生病了

付出努力但体重依然不易控制的话

放弃一般的减肥方式才是明智的做法

假使再三反覆同样的减肥方式

可能会演变成一再饿肚子和暴饮暴食的饮食障碍

或是陷入不能减肥的状态

怎麽瘦也瘦不下来

这时，你需要有别于以往的减肥方式

别一味责怪自己的身体与意志力

而是要改变方法

从现在起，我想告诉你的就是这种改变的方式

痰湿症是瘦不下来的原因

各位需要的是「排湿瘦身法」

痰湿是妨碍自然减肥的因素

而排湿瘦身法可说是

祛除体内痰湿的一种排毒减肥方式

并且同时解决其他的健康问题

说起「痰湿」，你或许会感到有些陌生

但是在中医里，痰湿从很久以前就被视作肥胖的起因

在西医里，不必要的多馀脂肪会造成肥胖问题

在中医里，则是体内不必要的老废物质

与毒素会造成肥胖问题

这种导致肥胖的体内老废物质与毒素被称为痰湿

简单来说

痰湿是堆积在体内、

滞留不走的黏腻废物集合体

制造垃圾后放在屋内不丢掉的话

会发生什麽事？

垃圾会腐烂，并且发出恶臭和污水囤积

最后整间屋子臭气冲天，根本无法住人

身体亦然

假使人体的代谢作用所产生的痰湿

滞留在身体的各个角落

便会导致身体机能异常

进而引发各种疾病

中医将这种病状称为「痰湿症」

虽然痰湿和脂肪

都被认为是肥胖的原因

但是痰湿跟脂肪有所不同

脂肪是能量储存在我们体内的一种型态

男生的体脂肪必须维持在体重的10∼20%

女生则是20∼30%才属正常

相反的，体内却不能堆积痰湿

由于痰湿是人体无法正常代谢所产生的残留物、老废物质

因此它跟体脂肪不同

一定要排出体外才行

若非如此，除了肥胖问题外

有时可能会引发更致命性的疾病

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