有不少糖友为了控制食物的摄取量，大多都选择不吃早餐，注意呀，这可是一个危险的习惯！

要知道，早餐是我们一天中的第一顿，也是很重要的一顿饭。但总有多数朋友。因为什么忙啊、不饿呀，从而忽略了吃早餐。

其实这样是非常不对的特别是对于糖尿病患者早餐很重要

1、不吃早饭，糖尿病患者在临近11点时难免会饿，许多糖友就喜欢吃点小零食，殊不知这“小零食”摄入的热量，可能比吃一顿健康早餐的热量多很多。

2、不吃早饭，身体会自动在午饭时吃更多。要知道机体储存能量是将葡萄糖和蛋白质转化为脂肪，如果长期不吃早餐，人反而会变胖。特别是肥胖型糖尿病，千万别为了减肥而不吃早饭。

3、临床证明，消化能力强的糖友，血糖反而更容易控制。但有部分糖尿病人为了不用降糖药，采取不吃早餐，结果引发低血糖的例子很多，所以这种方式更不要学习。

所以说，那些不吃早餐的糖尿病患者或者是一般人都要注意，早餐是必不可少的。一顿营养均和的健康早餐，应该是高纤维、低热量、高蛋白、低脂肪。

蛋白质丰富的早餐能让你更扛饿，同时，血糖的波动也更小。所以，糖尿病人要重视早餐，而且还要吃得健康，才能更好的控制高血糖。