文｜书中烟火

什么是情绪？具体是很难定义的，从理论层面可以理解为——‘’认知引发的心理反应，而导致的行为状态。‘’也许定义不够准确...特别提醒一下这只是我个人的理解...如有谬误，请凉解！

其实只要不是去下准确定义，大家都心知肚明，情绪是什么也没必要作过多的解释。

每个人都能感受到善变情绪的危害……情绪的存在是必然的，"对人，对生活，对工作，对社交"等...如果无法感受到情绪，将会是一种什么状态——没有了喜怒衰落，意味着不会绝望，不会愧疚，同时没有幸福，也没有欢乐和爱。

我们不可能无法感受到情绪，因为我们不确定在那个时间内会"深深的绝望，会抑郁，会懊悔，因此情绪就会消极。在我们感觉，喜欢，爱，愉悦，极乐，满足时...积极的情绪就会随之而来。

所谓人的情绪只能从基本面上去概括，包括悲伤，恐惧，愤怒，轻蔑，厌恶，惊讶和愉悦等……人与人之间情绪反应是有很大区别的，男人和女人，高尚的人和低级趣味的人，有文化的人，没文化的人，恶人，善良的人，小孩，青年人，中年人，老人等……因为不在一个层次上，感受和表达在情绪上就会产生很大的差异。

言归正传……怎样把控好自已的情绪，是非常重要的。我们每个人都有生气的时候，都有高兴的时候，这就是情绪的主要根源。

人们会因为愤怒而生气，生气了就会针对引发愤怒的对象去发泄，此时从心理角度认知是很难把控的，会不由自主地产生情绪表达，导致的后果就是，既伤人又伤已，清醒以后就会很后悔。

怎样才可以把控情绪，不使它放纵呢？这是一件痛苦和郁闷的事，即使是很理性的人，也不可能完全控制自己。

遇到有可能引发情绪泛滥时，首先必须淡定，这样会让自己更理性，更明白...

例如：你在餐厅用餐，服务生不小心把端来的汤不小心泼在了你今天刚换上的笔挺的贵重上衣的袖口上，此时你肯定会生气而引发愤怒！会去指责他，甚至训斥他。服务生也许会当面道歉，也许会跟你发生口角。如此不但于事无补，还会显得你很没修养。毕竟这是一件小事，闹腾大了对谁也没有好处。如果换一种方式结果就大不一样了，可以"笑着告诉他，没关系。请把经理找来……

——‘’弄脏了你的衣服，是理应讨个说法，但是要有方法，虽说不是有意泼的，这也是过错，从心理层面上分析，也许服务员，根本就没把对你的服务放在心上，因粗心而导致，虽然不能放纵自己的情绪，但也不可放纵服务生的过错。”以免被认为是老实人好欺，省得那个服务生事后不长记性...下次还犯同样的错误。

"也许有人会说，你怎么这么不宽容……如果真有人这么说，那就是屁话中的屁话了”。不是什么都可以用包容来解决的，假设什么都可以用所谓的包容来解决，那这个社会将会失去纠错机制，如果这样...会是什么状况……不说，大家也应该清楚。再说啦！谁也不会为别人的错误买单。只能控制自己的情绪将问题简化，找到妥善的处理办法才是明智之举。

从一件小事就能看出对情绪的把控，于自己是多么重要。

一个人如果有了收拾残局的能力，才能控制善变的情绪。自己是有理的，没必要去发脾气，自己没有理更没资格发脾气。

行走社会最大的悲哀不是被对手打败，而是自己被自己打败。

之所以遇到别人破口大骂你的时候，你也不要生气，可以跟对方说，“别激动喽！你这样难道不累吗？”高明的人是让别人生气，而自已若无其事。

这个世界上，没有教养没有素质的人很多，如果事事去较真，简直就会活不下去。

就是你身边的朋友，熟人，同事，大多时候都要注意保持距离，因为熟悉的人了解你的一切，很容易生口舌是非……背着你就说你，背着他就说他，这样的人在现实生活中无处不在，俗语云：“来说是非者，并是是非人。”...明知道他在搬弄是非，也不要去理论，因为你无法跟他理论清，也不必情绪化惹自己生气。就当这样的人是龌龊小人就够了，远离他，尽量不与这样的人交往。

情绪虽说很难控制，那是因为没有找对方法。能控制自己的情绪，你的人生才会阳光灿烂。

总之我们会因愤怒而痛苦；会因恐惧而害怕；会因绝望，抑郁，懊悔而厌倦生活；也会因惊喜和快乐而兴奋，甚至得意忘形。情绪能让生活变得有趣，也可以让生活变得毫无乐趣……因此我们要把控好自已。

——人活着就是一份心情和体验……千万别去放纵自己善变的情绪。

拜拜！

下期再聊