熱衷各種減肥攻略的朋友，一定也會想到通過日常飲食方面來進行食物篩選和控制，從而保持姣好身材。其實瘦身就是一件可以通過日常些微努力就能實現的事，比如在日常小菜的篩選方面，這款芝麻拌甜豆，是一種明智之選~

甜豆清甜脆口，芝麻醇香。而芝麻所含的木質素，也同樣具有促進脂肪代謝的功能，分解體內多餘的熱量。整道菜的熱量不高，簡單清爽，煮一煮，拌一拌，5分鐘就能上桌，正在減肥中的妺子可以把這加入到菜單中去。好了，閒話不多說了，來看看芝麻拌甜豆的做法吧！

『用 料』甜豆 300克 白芝麻 5克 黑芝麻 5克 大蒜 5克 姜 5克 蔥 2根 醬油 2茶匙 麻油 2茶匙 蜂蜜 2茶匙 鹽 少許 黑胡椒 少許 美人椒 1個

『營養成分』碳水化合物 10克 脂肪 10.4克 蛋白質 11.6克 熱量 228千卡

『做 法』

1、美人椒洗淨去蒂去籽切成細絲，蔥切成蔥花，姜蒜都切成末待用。

2、將甜豆洗淨撕去老筋，剪去頭尾。

3、準備一鍋清水，加放些許鹽和油。水沸，放入甜豆焯水2分鐘，直至甜豆的顏色變爲碧綠。

4、焯完水的甜豆放入冷水或冰水中浸涼，直至完全冷卻。

5、黑芝麻、白芝麻放入鍋中，用小火不停翻炒焙香，不用加油。

6、將醬油、麻油、蜂蜜、鹽、黑胡椒粉放入料碗中，接着將蔥末、蒜末、薑末、黑白芝麻都放入料碗中拌勻。

7、調勻的醬汁淋在甜豆上拌勻即可。清爽的涼拌小菜芝麻拌甜豆就做好了！