如今的時代生活節奏越來越快，所以很多人容易呈現亞健康的狀態，很多人爲了避免自己患上各種各樣的疾病，總是非常注重養生，不管是食物養生還是運動養生都非常火熱，這是能夠理解的。在衆多養生食物中，三七這種中藥非常熱門，很多人認爲把三七磨成粉再食用可以很好地疏通血管，可是真的有效的嗎？

其實在很多相關的研究上發現，三七或者三七粉並沒有那麼神奇，流傳得最廣的“三七可以通血管”的說法，也是沒有科學依據的。雖然說通血管本身是一件很重要的事情，這樣是爲了防止各種心血管病，但是喝三七粉並不能做到。

我們要想通血管，讓我們的身體血管保持一個健康的狀態，第一步就要知道自己爲什麼血管會堵起來，所以我們先分析一下血管堵塞的原因。

第一是身體中的血脂越來越高，我們的血管裏面的血液本身是不含很多脂肪的，可是一旦我們身體中的脂類物質存在過多時，它自然就會沉積到人體內部的血管壁上，血管內部多了很多阻礙物，會阻礙血管的流動，這樣就形成了血管堵塞的局面。

第二是血管內壁受損，如果我們血管正常自然血液正常流動，可是一旦血管內膜受損，低密度脂蛋白膽固醇就會鑽進破損的血管壁，慢慢積累起來也就容易阻塞血管，甚至導致硬化斑塊的形成。

我們上面已經分析了喝三七粉並不能很好地疏通血管，我們也清楚了血管堵塞的原因，那我們應該從哪些方面下手才能防治血管堵塞呢，這其實很值得研究，我們接下來可以好好地學習一下。

第一是進行適當的科學運動

運動是爲了促進能量的代謝排出，減少脂肪在體內存留的量和時間，自然也就能不錯的降低血脂，促進血管的通暢達成。建議大家每次運動時間保持半小時，而且還需要適當增加中高強度的有氧運動。

第二是少喫鹽和糖

比較刺激性的食物都很容易讓血管呈現出不那麼健康的狀態，攝入的糖分或鹽分過多，會讓血管壁細胞失水變皺，更容易發展成高血壓、心腦血管疾病。