很多人在說到腰椎疾病的時候都認爲是腰椎間盤突出，卻不知腰椎疾病的類型有很多，除了腰椎間盤，還有一些比較常見的，在日常要了解才能在腰部不適時正確判斷，不會盲目採取措施導致疾病加重。

腰椎疾病除了腰椎間盤突出還有哪些類型？

一、腰椎骨質增生

骨質增生是比較常見的骨科疾，它的發生是和關節軟骨退行性病變有關係，大部分人在進入中年後身體各組織細胞的生理功能退化，導致骨質增生出現，特別是腰椎，退化的腰椎間盤會失去水分，椎間隙變窄，纖維環鬆弛向周邊膨出並且發生撕裂，產生新骨，從而形成骨質增生。

二、椎管狹窄

主要是以長時間腰痛、腿痛等爲主要症狀，患者會發現自己的下腰經常有疼痛感，在長時間站立行走時會加重，而這主要是因爲腰部神經根壓力過大讓周圍神經受到波及出現疼痛。

在日常要如何預防腰椎疾病？

一、挺直腰板

在使用電腦或者寫字辦公要儘量挺直腰板，避免錯誤的姿勢，導致腰部肌肉緊張以及壓力過大，讓腰部疾病出現幾率增加。

二、勞逸結合

長時間保持一個姿勢會讓身體的頸椎腰椎受到影響，所以要避免長時間固定動作，同時要勞逸結合，避免過度勞累。特別是一些需要長時間彎腰或者長時間伏案工作的人，要適當起身休息，讓疲勞的肌肉能恢復，避免疾病。

三、注意好飲食

在平時的飲食方面可以多喫一些含鈣高食物，如牛奶、芝麻醬、豆製品，蝦皮等，這些食物中所含的鈣可以幫助增強骨密度，防止骨質疏鬆，並且預防其他骨骼疾病。

四、加強鍛鍊

通過運動可以增強骨骼肌肉，也能幫助預防改善腰椎疾病，在運動的時候肌肉力量會增強，可以改善骨頭關節韌帶的血液循環並且提高代謝，幫助減輕腰椎負擔。

五、定期檢查

對於一些存在腰椎頸椎疾病或者是長時間站立坐着的人都需要定期做檢查，定期檢查能知道腰椎頸椎以及其他骨骼情況。

溫馨提示

腰椎疾病在目前比較常見，所以在日常要多加註意做好預防，尤其是一些長時間使用電腦或者經常勞累過度的人，在腰部有不適時要及時進行檢查，不要單純以爲是勞累，進行檢查可以及時發現並且採取措施，防止更大的傷害。