視力下降目前已成爲我國青少年兒童的一個嚴重的健康問題，針對當今中國青少年導致近視的原因，主要有三個，即遺傳因素、營養體質因素和環境因素。

其中環境因素是導致中國青少年近視發病率大幅增加的主要原因。青少年處於生長發育的旺盛時期，眼的生理功能和組織結構有與其他時期不同的特點，調節力強，球壁伸展性較大，易受環境不良影響而形成近視眼。

長時間看電視、玩電腦遊戲，不正確的看書、寫作業姿勢等，都是現階段容易造成青少年近視的不良環境，尤以看電視爲甚。盯着電視的時間過長就會產生眼疲勞，而用眼過度是青少年近視眼發病率上升的重要因素。據統計，兒童連續看彩電時間超過一小時，視力可下降30％。

預防青少年近視，應從每個家庭做起。家長要擔負起家庭環境中的重要監督責任。具體來說，可從以下幾個方面着手：

把遊戲轉向戶外

現代城市兒童青少年的遊戲方式多以室內娛樂爲主，如電視、個人玩具、遊戲機、電腦等，不利於眼睛的放鬆和休息。爲此，家長應該經常帶孩子出去遊玩，鼓勵孩子改變遊戲方式，多參加室外的遊戲活動。

注意用眼習慣

讀寫時端正坐姿，做到三個“一”：握筆的手離筆尖一寸(3.3釐米)、胸部離桌子一拳(6～7釐米)，書本離眼一尺(33釐米)。不要在行走、坐車或躺臥時閱讀，以減輕視力疲勞。作業時間不宜過長，學習45分鐘後，應休息10～15分鐘或向遠方眺望，也可做眼操，使睫狀肌得到適當休息。不要在強烈陽光下或暗的路燈下閱讀、寫字，更不能在近距離下長時間看電視節目，以免引起視疲勞和調節緊張。不要沉溺於遊戲機、電視之中。

合理飲食與充足睡眠

研究表明，體內缺乏微量元素鈣、鋅、鉻等，可以誘發近視，尤其是高度近視，偏食也不利於眼睛保健。用眼過度者應多喫一些富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿蔔、蛋黃、新鮮蔬菜、瓜果和豆製品等。此外，還應保證足夠的睡眠時間，小學生不少於10小時，中學生不少於9小時。

視力下降應及時到視光機構檢查、配鏡

如果發現孩子視力下降，應及時去視光機構做眼部檢查，確定是否需要配戴合適的眼鏡矯正視力。不建議使用隱形眼鏡，更不可帶孩子做激光手術。同時控制近距離用眼時間，減慢近視加深的速度。

最後，值得一提的是，一些父母在望子成龍的心理驅使下過早地將孩子推入學習競爭環境中，也與孩子的高近視率有關。許多“雙高”家庭從孩子兩三歲時開始就強迫孩子識字、讀書、學畫、練琴、習書法，導致許多孩子未入學先近視，需引起重視。