對於很多外出打工的人來說，春節是回家團聚的重要節日，回到家後爸媽都會煮上豐富的菜色來慶祝。但是，對於減肥人士來說，春節的美食讓他們更加"煩惱"。因爲菜色豐富，不知不覺就容易喫的多，然後會變得更胖，讓之前的減肥效果都白費了。今天，小編就教你幾個方法，讓你春節不會胖！

如何能做到春節不胖？

第一，飲食控制法

爸媽辛辛苦苦做的新年飯當然不能不喫，只是喫法也有講究。爲了避免自己在喫飯時攝入肉類過多，不妨在飯前喫些水果或者喝碗湯，增加飽腹感，這樣喫飯時就不會喫多。並且喫飯過程中可以少喫些肉，多喫蔬菜，避免脂肪堆積。

第二、飯後不妨喝杯綠茶

綠茶是減肥的好夥伴，綠茶不僅能幫助身體加快新陳代謝，有助消化和消脂，因此春節期間，不妨飯後都喝一杯綠茶吧。不過需要注意的是，有腸胃不舒服的人要少喝或者避免喝綠茶。

第三、多喫新鮮水果

春節的時候，每個家庭都會買很多年貨。想要減肥的人，就要少喫巧克力和糖果、餅乾等等，多喫新鮮的水果以及堅果，這樣能讓飽腹感更強，減少攝入更多的食物，繼而達到有效的控制體重效果，避免春節變胖！

第四、多做運動

春節期間，也需要多出去走走，呼吸新鮮的空氣，不要宅在家裏，多陪陪父母爬山。同時，晚上睡覺時可以先做拉伸運動，幫助入睡，同時還能減少脂肪堆積，避免發胖。

第五、少熬夜

春節放假，很多人都會睡到十一二點才起牀，然後晚上半夜一兩點還不睡覺。熬夜多容易發胖，並且還會影響到精神面貌，因此春節期間不想要變胖，就必須要保持充足的睡覺時間，不要熬夜。

第六，必須要喫早餐

很多時候，很多人放假的時候都會直接忽略早餐，不喫早餐不僅會影響身體健康，還會影響到減肥進度。因此想要減肥，春節期間也要定時喫早餐，早餐可以多喫粗糧類，少喫油條等易發胖的食物。

溫馨提醒

過度的減肥對身體不好，因此不建議春節期間採用節食減肥方法。春節期間難免會喫肉，建議儘量以雞肉、魚肉攝入爲主，少喫紅肉類， 多喫蔬菜水果。並且，必須要保持良好的運動習慣，只有愛開腿，纔有可能實現有效減肥。

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