陽虛體質發病多因先天稟賦不足、寒溼之邪外侵、過食寒涼之品、憂思過極、久病不愈、房事不節等引起臟腑功能損傷，“陽消陰長”，陰寒之氣偏盛而生裏寒，表現體內陽氣不足，機體失去溫煦、推動、蒸騰與氣化等作用減退、甚者出現水液停留的證候。

陽虛體質：體型偏胖，肌肉鬆軟不實，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現爲特徵，兼見氣息微弱、面色蒼白、乏力、嗜睡、喜熱飲食、精神不振、舌淡胖嫩、脈沉遲等症狀。此種體質者性格多沉靜、內向，對外界環境適應力表現爲耐夏不耐冬，易感風、寒、溼邪，易患痰飲、腫脹、泄瀉等病，感邪後易從寒化。

陽虛體質的調理

生活規律 情志調攝

避免受風寒溼邪，生活起居有規律，戒菸酒，舒情志、少煩憂。宜保持積極向上的心態，正確對待生活中的不利事件，及時調節自己的消極情緒。宜欣賞激昂、高亢、豪邁的音樂，如《黃河大合唱》等。

飲食調養

宜選用甘溫補脾陽、溫腎陽爲主的食物，糧食類的麪粉、高粱、糯米等；肉類的羊肉、牛肉、雞肉等；魚類的草魚、鯽魚等；菜類的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生薑等；堅果類的核桃、松子、腰果、花生；水果類的荔枝、龍眼、桃子、大棗、核桃、櫻桃等。也要適當喫些熟蘿蔔、白菜、芹菜、青菜，以免進補過度而上火。

單獨喫青菜的時候需要用些熱性的調料，如：生薑、大蒜、胡椒等。黃芪、枸杞可以作爲燉菜煲湯的配料。

少食生冷、苦寒、黏膩食物，如田螺、螃蟹、海帶、紫菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、香蕉、柿子、甘蔗、梨、綠豆、蠶豆、綠茶、冷凍飲料等。即使在盛夏也不要過食寒涼之品。

中醫食療方：(1)當歸生薑羊肉湯：當歸、生薑、羊肉，具有溫陽補血、祛寒止痛功效，適合陽虛體質者食用。(2)韭菜炒胡桃仁：生胡桃仁、韭菜，具有溫腎助陽功效，適合陽虛體質腰膝冷痛者。

起居調攝

居住環境以溫和的暖色調爲宜，不宜在陰暗、潮溼、寒冷的環境下長期工作和生活。平時要注意腰部、背部和下肢保暖。白天保持一定活動量，避免打盹瞌睡。睡覺前儘量不要飲水，睡前將小便排淨。

運動保健

宜在陽光充足的環境下適當進行舒緩柔和的戶外活動，儘量避免在大風、大寒、大雪的環境中鍛鍊。日光浴、空氣浴是較好的強身壯陽之法。也可選擇八段錦，在完成整套動作後將“五勞七傷往後瞧”和“兩手攀足固腎腰”加做1～3遍。

常用艾條灸命門、關元、中脘、足三里以溫補脾腎，強壯身體。