通常来说女人在怀孕之后会随着运动的增加，身材逐渐变胖，甚至还有一些妈妈在怀孕期间为了保证腹中胎儿的健康营养摄入，所以往往会大吃特吃，从而导致自己从肥胖的道路上越走越远。当然也不是说所有的孕妈都会这样，还有一些孕妈在怀孕期间四肢变化并不是特别的明显，大多数情况下只有肚子在不断的迅速发展当中，那么针对于这些孕妈来说，其实它们就是出现了只长胎不长肉。

特别是我们在看电视的时候，经常能够看到一些娱乐圈的女明星，他们这边是在怀孕临近分娩，其实身材也并没有发生特别大的变化，当然肚子还是非常大的，那么为什么这些女明星可以做到只长胎不长肉呢？其实如果在怀孕期间你能够这样做的话，可能你也可以只长胎不长肉！

• 多吃蔬菜水果

在怀孕期间，饮食方面一定要尽量多收一些新鲜的水果和蔬菜，这样不仅能够有助于帮助孕妈和小宝宝补充足够量的维生素和微量元素，同时对于控制饮食热量摄入和保持苗条好身材也是非常有效的，特别是在平时就餐的时候，尽量的选择少食多餐！

• 保持适量的运动

如果在平时整天都在不断的吃饭睡觉当中而缺乏运动锻炼的话，自然也是比较容易长肉的，特别是在平时若是能够适当的参加一些运动锻炼不仅能够在一定程度上促进胎儿的健康发育，同时对于维持自己的好身材也是非常有效的，也能够帮助孕妈妈只长胎不长肉！

当然也有一些人并不确定自己到底是不是太胖？当然也并不知道在怀孕期间吃什么东西能够控制身体长太多的肉，那么可以在怀孕期间适当的食用一些红薯，鱼类以及银耳等食物！

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