芒种

“有麦子可收，有稻子可种”

24节气中的第9个节气

干支立五月的起始

从本节气起

长江中下游地区进入多雨的黄梅时节

古诗词里的“芒种”

范大成

梅雨五绝

梅雨五绝

乙酉甲申雷雨惊，乘除却贺芒种晴。

插秧先插蚤籼稻，少忍数旬蒸米成。

洪亮吉

伊犁记事诗

芒种才过雪不霁，伊犁河外草初肥。

生驹步步行难稳，恐有蛇从鼻观飞。

舌尖上的“芒种”

芒种节气要注意健脾。脾是人体后天之本，脾主肌肉与四肢，暑湿困脾，则肢体困重。（简单来说，当人们脾虚时，容易造成体内湿气聚集，人就变得懒惰不爱多动了。）因此，芒种时节温补脾胃更有益于身体健康。

以下是媚儿推荐的“芒种”食物

仅供参考！

泥鳅★★★★★

芒种时节，最适合吃泥鳅。经过一个春天的生长，芒种时，泥鳅肉质达到最肥美的时刻。泥鳅肉是含有高蛋白、低脂肪的优良食品，故被称为“水中人参”。中医理论也认为，泥鳅有补中益气、解毒保肝、解渴醒酒、养颜等功能，同时，老年人常吃泥鳅还有助于抵抗衰老，强身健体。

鸭子★★★

炎炎夏日，在保持荤素合理搭配的基础上，夏季食用肉类的首选非鸭肉莫属。鸭肉最大的特点就是不温不热，清热去火，根据中医“热者寒之”的原则，在容易上火的季节食用，滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用极强，凡是体内有湿热、虚火过重的人都适合吃鸭肉。

吃苦★★★★★

芒种养生饮食上也要注意减酸增苦、调理胃气，以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主，尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物。在果蔬中，尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。

未来天气逐渐炎热

注意防暑降温哦

出门记得防晒

往期回顾

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