芒種

“有麥子可收，有稻子可種”

24節氣中的第9個節氣

干支立五月的起始

從本節氣起

長江中下游地區進入多雨的黃梅時節

古詩詞裏的“芒種”

範大成

梅雨五絕

梅雨五絕

乙酉甲申雷雨驚，乘除卻賀芒種晴。

插秧先插蚤秈稻，少忍數旬蒸米成。

洪亮吉

伊犁記事詩

芒種才過雪不霽，伊犁河外草初肥。

生駒步步行難穩，恐有蛇從鼻觀飛。

舌尖上的“芒種”

芒種節氣要注意健脾。脾是人體後天之本，脾主肌肉與四肢，暑溼困脾，則肢體困重。（簡單來說，當人們脾虛時，容易造成體內溼氣聚集，人就變得懶惰不愛多動了。）因此，芒種時節溫補脾胃更有益於身體健康。

以下是媚兒推薦的“芒種”食物

僅供參考！

泥鰍★★★★★

芒種時節，最適合喫泥鰍。經過一個春天的生長，芒種時，泥鰍肉質達到最肥美的時刻。泥鰍肉是含有高蛋白、低脂肪的優良食品，故被稱爲“水中人蔘”。中醫理論也認爲，泥鰍有補中益氣、解毒保肝、解渴醒酒、養顏等功能，同時，老年人常喫泥鰍還有助於抵抗衰老，強身健體。

鴨子★★★

炎炎夏日，在保持葷素合理搭配的基礎上，夏季食用肉類的首選非鴨肉莫屬。鴨肉最大的特點就是不溫不熱，清熱去火，根據中醫“熱者寒之”的原則，在容易上火的季節食用，滋陰養胃、健脾補虛、利溼的作用極強，凡是體內有溼熱、虛火過重的人都適合喫鴨肉。

喫苦★★★★★

芒種養生飲食上也要注意減酸增苦、調理胃氣，以清淡、易消化、富含維生素的果蔬爲主，儘量少喫大魚大肉或油膩辛辣食物。在果蔬中，尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。

未來天氣逐漸炎熱

注意防暑降溫哦

出門記得防曬

往期回顧

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