現在是一個以瘦爲美的時代，所以很多人都開始注重自己的身材，有句俗話說，一白遮百醜，一胖毀所有，就算皮膚再怎麼白，體重擺在這裏，別人就很難去發現你的內在美，不過每一個胖子都是一個潛力股，不知道瘦下來有多漂亮，如果在減肥期間出現這三個信號，那麼先恭喜你，說明你開始瘦了，我們一起來了解一下吧！

1、喫飯規律了

養成規律的喫飯習慣，定時喫飯可以幫助人們促進大腦在固定的時間形成條件反射，每天等着喫飯的時間，大腦就會給身體發出飢餓信號，腸胃就會做好準備，等到人們攝入食物之後，腸胃就會分泌出消化酶以及消化液，而且在這期間，腸胃會有規律的增加蠕動，幫助人們對食物更好的消化和吸收。

有很多人在減肥期間，不注意自己的飲食習慣，經常喫一頓，餓一頓，導致腸胃功能受到了損害，長期這樣沒有規律的進食，會增加長胖的幾率，而且還會影響腸胃功能，造成腸胃功能紊亂的現象，引起腸胃病，甚至消化不良的症狀，所以喫飯習慣比較規律的人可能會慢慢變瘦。

2、口味變淡了

如果在平時發現自己的口味發生了變化，比如以前喜歡喫肉或者辛辣刺激的重口味，現在開始喜歡喫清淡的食物，愛喫新鮮的蔬菜和水果，養成這樣的好習慣，可能會幫助人們悄悄變瘦，也是變瘦的表現之一。

3、大腿出現縫隙了

大部分女性最想減的部位就是自己的大腿，而且減肥是最難減掉的就是自己的大腿，如果大腿變瘦，說明其他部位也已經開始變瘦了，有很多依靠運動減肥的女性，目的就是爲了讓腿部變細，所以在平時我發現自己的大腿出現放學時，可能是變瘦的表現了，大家可以將兩腿併攏，將雙膝靠近，來測試一下，如果大腿中間透出一個條縫隙，說明你的減肥已經有了成效，你正在悄悄變瘦。

大家可以在平時多喫以下這幾種食物，幫助自己更好的減肥，補充營養物質：

蘿蔔

一杯蘿蔔中只含有19卡路里的熱量，可以很好的幫助人們減肥，是一種減肥人們選擇的減肥食物，而且蘿蔔中含有豐富的鉀、維生素b6、水分以及大量的纖維素，大家在平時可以將蘿蔔放到沙拉里，可以幫助人們補充水分，有效增加飽腹感，而減少人們對主食的攝入，有效的幫助減肥。

櫻桃

櫻桃是一種低熱量的減肥零食，而且櫻桃中含有大量的營養成分，可以有效的幫助人們排出體內垃圾和毒素，還需要非常強大的抗氧化功能，而且櫻桃中的成分還可以防止自由基的破壞，對於想要減肥的朋友們來說，是個不錯的選擇。

南瓜

南瓜中含有大量的纖維素，可以有效地幫助人們促進腸胃的蠕動，緩解便祕症狀，對於下肢比較肥胖的人們來說，可以有效的起到減肥瘦身的方向，尤其是對於臀部的減肥，非常有效。

秋葵

秋葵又叫羊豆角、咖啡黃葵、毛茄等，而且現在黃秋葵已成爲人們追捧的高檔營養保健食品，有研究表明，秋葵中含有的大量維生素，可以加快人們體內的脂肪燃燒，促進體內新陳代謝，幫助人們排出體內的毒素和垃圾，還能夠在一定程度上幫助人們維持血糖的穩定，可以有效減肥瘦身，保護身體健康。

想要減肥的人，不妨多喫以上這幾種食物，可以幫助自己促進體內新陳代謝，增加腸胃蠕動，有效減肥瘦身，如果發現自己身體出現了這3個信號，恭喜了，那麼你可能要瘦了，每天都會給大家分享健康養生小知識，希望對你有所幫助。

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