每逢佳節倍思親，一到春節胖5斤！逢年過節走親戚，上家還未喫完又去下家，餐餐大魚大肉，喫得不亦樂乎，這腸胃往往跟不上飲食節奏，脂肪排不出，油膩又傷胃。

過完春節，排油解膩是首任！接下來小編爲大家推薦6種刮油解膩的小方法，讓你過完節後胃無壓，喫嘛嘛香，還不擔心發胖。

一、山楂幫助消耗脂肪

消化不良要多喫山楂片，這東西不僅物美價廉，還味道酸甜。沒胃口的人可以把它當零食喫，因爲山楂中含有豐富的粗纖維，可促進腸胃蠕動。

山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含有的脂肪酶能促進脂肪分解，起到促消化作用，特別是在肉類方面的消化功效尤爲突出。

另外，山楂還有降血壓、降血脂的功效，對於預防心腦血管疾病及強化心臟活力也是很有效的。

二、涼拌菜可抑制脂肪

每餐要有一道涼拌蔬菜或者是菌藻類，其目的是減少油脂的攝入，抑制脂肪的吸收。

首先蔬菜裏面的維生素和礦物質都非常豐富，是我們人體的主要來源，再一個蔬菜中多含有豐富的膳食纖維，可幫助我們排出脂肪。

另外涼拌蔬菜可以很好的幫助我們平衡體內酸鹼，如果我們先喫一些涼拌蔬菜，然後再喫葷菜，那麼會抑制很多脂肪的進入。

三、蘋果幫助排除脂肪

“一天一個蘋果”是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱爲“全方位的健康水果”。

低卡路里的蘋果中，豐富的可溶性膳食纖維能促進排便，蘋果酸可以幫助分解體內多餘的脂肪，果膠、維生素C等成分能幫助身體的各項機保持平衡。

蘋果裏含豐富的果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂……在幫助刮油，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。

四、食醋可促進脂肪代謝

食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內脂肪，而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行，因此可起到良好的減肥效果。

此外，在攝取過多的魚、肉、精白米、麪包等食物後，喝點醋能起到助消化的作用，醋含有揮發性物質及氨基酸等，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。

五、木瓜消脂解膩

木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特色。

通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的！還可以調整腸胃助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。

六、喝粥可減少攝入脂肪

如果你擔心自己又不小心喫進去了很多東西，那麼建議你準備一些粥，在飯前先喝一點，這樣就可以讓你沒有太多的空間去喫過多的大魚大肉了。

同時還可以避免先喫大魚大肉所造成的蛋白質當做能量被浪費掉，還會增加很多膳食纖維幫助促進腸蠕動，幫助增加飽腹感。

肝病患者忌“酒”

肝病患者飲酒，會直接傷害肝細胞，甚至會使肝細胞變性或壞死，導致病情進一步惡化。

膽病患者忌“油”

節日期間食物油膩，膽病患者如果大量進食葷膩食品，會加重膽囊的負擔，誘發急性膽囊炎。因此，有膽病的患者要忌食油膩食品。

感冒患者忌“聚”

春節期間天氣寒冷，人們容易傷風感冒，如走親訪友聚在一起，極易造成疾病的交叉感染和流行。因此，感冒患者不宜外出，最好在家中調養，這樣既有利於病情恢復，又能避免將病傳染給他人。

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