世界矚目的東京奧運會日前圓滿落下帷幕，在這個火熱夏天，留下了太多難忘的記憶：楊倩射落首金一鳴驚人，蘇炳添打破人種偏見刷新亞洲記錄，張雨霏兩金兩銀"泳"往無前，乒乓舉重跳水三大夢之隊收穫滿滿……誰看了不說一句：中國奧運健兒yyds!驕傲的同時，不少家長也不由發出感慨：怎樣才能讓孩子擁有體育健兒般強健的體魄呢？

熱愛運動要從娃娃抓起

奧運會掀起了一股全民運動的風潮，其實不僅是大人，小寶寶也應該參與進來。適當的運動不僅能鍛鍊身體、增強體質，還能培養孩子熱愛運動的好習慣，使其受益終身。夏季是人體新陳代謝最活躍的時期，在進行戶外運動時有三點需要特別注意：

一是可以將寶寶的戶外活動時間安排在清涼的早晨，避免中暑和曬傷。

二是及時補充水分，要少量多次飲水，避免一次性大量喝水。

三是要根據寶寶的身體狀況合理安排運動強度和運動時間。

早期營養是健康起跑線

本屆奧運會上，我們不僅在傳統強項上表現突出，在一些非優勢項目上也開始嶄露頭角。這不僅僅預示着中國在向"體育強國"邁進，也可以看出，中國人的體質提升了，這自然離不開營養和健康觀念的加強。

想要擁有強健的體魄，營養基礎一定要夯實。尤其對處於快速生長發育的嬰幼兒來說，營養需求是成年人的數倍，兒童早期良好的營養，對體格和智力發育，乃至一生健康、遠離慢性疾病都非常關鍵。

因此，堅持母乳餵養意義重大，添加輔食後要合理安排好孩子的每一餐，保證膳食均衡。然而，孩子每日所需營養素，要在日常飲食中全部充足獲取還真的不容易。由中國疾病預防控制中心營養與健康所、中國兒童少年基金會少年公益學院指導編寫的《嬰幼兒生長發育與營養健康指南》就指出，由於膳食來源有限，我國嬰幼兒必需但較易缺乏維生素A、維生素D、鈣、鐵、鋅等營養素，應注意合理補充。

根據指南的建議，正常情況下，寶寶6個月後應加強對鈣、鐵、鋅的補充。而維生素AD的補充時間則要從寶寶出生起就提上日程，目前我國普遍採取維生素AD預防性補充措施，從寶寶出生起，醫生就建議補充維生素AD滴劑（如伊可新），並強調至少堅持補充至3歲。

維生素A和D雖然是微量營養素，作用卻不可小覷。維生素A在人體具有廣泛而重要的功能，是合成視網膜桿狀細胞視紫紅質的組成原料，也是淚腺分泌能力的關鍵，對視覺發育、近視預防十分關鍵。不僅如此，維生素A還具有增強免疫功能抗感染、促進生長發育助力長高、促進大腦發育及影響造血等多方面的功能。維生素D對於胎兒期和兒童期骨骼發育、神經肌肉系統、免疫系統、組織細胞分化與代謝都很重要。

維生素A、D缺乏後對機體的影響是廣泛而嚴重的。但據最新流行病學調查數據顯示,目前我國6月齡-14歲兒童中有高達47.98%的比例維生素A不達標，且年齡越小缺乏比例越高，維生素D的缺乏也同樣令人堪憂。所以，寶寶出生後每日預防性補充維生素AD製劑，即每天一粒伊可新很有必要，可以充分滿足寶寶每天的營養所需（維生素A1500-2000IU/天，維生素D400-800IU/天），爲寶寶的健康成長打下堅實的營養基礎！