當人受到外界的影響，人會感到有壓力，心情壓抑，適當地學會減壓對身體纔有好處，有人會聽聽音樂，有人通過鍛鍊身體來釋放壓力，當然也可喫些美味的零食，讓心情愉悅起來，個人就介紹幾種值得喫的零食給大家。

一、巧克力

心情不好的時候，喫點甜甜的食物，甜味會人心情不那麼低落，可嘗試些巧克力，巧克力口感順滑，細膩甜美，含在嘴裏就慢慢化開，甜味中還帶點苦澀，甜苦交融，散發的可可味久久繚繞齒間，令人回味無窮。現在的巧克力種類較多，有牛奶巧克力、白巧力、黑巧克力等，如果想要嚐到可可味較濃郁的巧克力，可選黑巧克力，其中添加的糖分也會較少。

二、堅果

堅果也是平時人們喜歡喫的一種零食，口感酥脆，味道香甜，慢慢咀嚼，果仁的香味越來越濃，一旦喫上，就容易上癮。人不斷地咀嚼，也可釋放一定的壓力，還能鍛鍊咬合能力，而且在享受堅果的美味同時，還可給身體補充營養成分，堅果中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸等營養物質。喜歡喫堅果的人，平時可備些巴旦木、開心果、杏仁、花生等堅果，沒事的時候和家人或朋友一起嚼着堅果邊聊天，心情也會舒暢些。

三、果脯

果脯嚐起來沒有糖果的甜膩，它是有着水果的清香味，咬上一口，酸甜並進，果肉軟糯易嚼，喫起來省去喫水果很多麻煩，平時都可備些果脯零食在身邊，特別是在辦公室長時間工作下來，疲倦沒精神時，都可喫點果脯零食，釋放煩躁的情緒。現在的果脯零食也多樣，有葡萄乾、芒果乾、草莓幹、菠蘿乾等，不妨試試小谷熊芒果乾，甜而不膩。