什么是血热？

　　中医认为，气为阳，血为阴，邪热入血，阴阳相搏，故而出现血热症状。它是由于人体内阳气过盛，火热内生，血行加快或血行力量过大，导致脉络受伤或灼伤阴液，血液流于血管之外的一种现象。就像是煮沸的水会溢出锅缘一样，血液受热邪的影响加速运行，进而血液溢出脉管而出血。

　　如果有下面这些问题，那么你的血很有可能开始热了：皮肤潮红、爱出油、容易长痤疮，爱发脾气、变得急躁，手心、脚心发热脱皮，鼻子容易出血，晚上多梦，女性经期提前7天以上，血量多，颜色深红或紫。

　　血热是怎么引起的？

　　从内因来说，血热大多与体质有关。一般来说，人的体质分寒性与热性两大类，而热性体质属于阳热旺盛，比较容易出现血热现象。血热的外在原因首先与生活环境有关，比如长期高温下生活，出汗多又没有及时补充水分；然后是与饮食习惯有关，长期嗜好辛辣、油煎食物；最后与情绪也有关，比如易怒、易发火，动不动暴跳如雷，大发肝火，情绪如夏天的干柴，一点就燃，内火炽热，邪热入血，血液就不按常规行走，就是中医说的“血行异常”了。一些女性如果情绪波动大，引起月经失调，也是导致血热原因之一。

　　血热该怎么调理？

　　血热的人感觉燥热并非是天气造成的，而是一种内热，因此，仅用空调、冷饮等缓解也是杯水车薪，反而会加重身体负担。应从源头着手，减轻血热的内在因素，达到治疗血热症状的目的。

　　首先，血热不宜剧烈运动。这类患者运动要以温和运动为主，如慢步走、瑜伽等，要严格避免剧烈运动，减少情绪波动。其次，曝晒过度，出汗过度，没有及时补充水分，也容易上火血热，因此夏季可以选择相对缓和的运动，例如瑜伽、游泳、散步等。

　　远离血燥血热，应注意饮食调节，可以适量多吃一些“凉血”的食物，比如鸭肉、赤豆、荸荠、鲜藕、荠菜、莲子、薏米、生地黄、茯苓、山药等。此外，还可在医生的指导下服用清热凉血的白茅根、侧柏叶、大蓟、小蓟等草药，有出血症状者可使用云南白药或三七粉等止血。

　　血热适宜吃的水果有：山竹、猕猴桃等。山竹营养价值高，而且在中医看来，对清热解火特别是肝火旺盛有很好的效果。需要提醒的是，山竹的糖分含量高，肥胖者应该少吃一些。猕猴桃又称奇异果，不仅富含维生素，还可清热降火、润燥通便。