生活中高血压患者人数在不断飙升，多数患者都会先到医院看病，然后开些药物回家治疗。相信这是大部分最常见方法之一，虽然这种方法最简单，但是盲区也很多。

很多患者，并不知道自己用药过后，如何观察高血压病情。而且在没有医生陪同下，也不知道何时能够增加用药，减药，停药，进而出现治疗盲区。

这次希望分享高血压患者家庭调养，能让更多的人了解家庭调养盲区，积极帮助高血压患者恢复健康，稳定病情。如有不对之处，请各位朋友及时指出，共同进步。#分享饮食和健康#

高血压家庭调养，大家该学，辨析调养盲区，稳定病情，早看早受益。

01家庭调养盲区：病情严重才用药

高血压患者家庭调养，其实对于患者来说很安全也更健康。但是很多盲区，大家要认真点早看早受益。高血压是属于长期慢性疾病，需要坚持服药才能够控制病情。

不过很多血压患者，通常为中老年人。他们记忆力不是特别好，经常忘记吃药。而想起吃降压药的时候，可能病情已经加重。

这就需要家人把药物放到醒目之处，或用较大字体标签标志。家人还应该学会测量血压，掌握用药常识，这样才能够更好起到家庭调养的功效。

02家庭调养盲区：不良习惯还是不改

大家都知道家庭调养对于老人高血压有利，但是很多不良习惯还是任由老人不改。这样其实也起不到家庭调养的功效，大家一定要多学习，早看早受益。

高血压患者应该重视不良生活习惯，比如老人打麻将，打牌，扭秧歌等活动，表面看起来是对血压控制有利。

但是很多老人一来就是一下午或者一天，可想而知这对于血压控制不利，大家在生活中一定要积极改变。高盐饮食也要控制老人，不要为了口感而忘记家庭调养的目的。

03家庭调养盲区：一次结果确定血压高低

很多家属都知道，对于控制患者高血压要经常测量。但是如果某次测量一下超出测量值，心里就慌起来了。其实这个也是家庭调养盲区，大家不要这么惊慌。

血压测量应当坚持医生检查，家庭自我检测两种方式同时进行。也就是告诉大家，可以一个月左右去医院检查，再结合自己家庭自测为根据，来判断血压变化。

家庭调养强调的就是舒心，安全，健康。因此测量时，可采用静坐，平卧的姿势测量血压。如果血压高出正常值，可认为是血压上升，应当重复测量一次。

随后两天之内，不同时间可再次测定两次，这样就能证明血压上升的确存在。如果还是持续上升，那么就要引起大家注意。

家属测量，还要根据季节，气候，情绪，体力的强弱变化，对血压控制进行治疗方案改变。测量血压过程中，还应警惕体位性低血压，尤其是卧位起床或突然起身的时候，应当加强血压监测。

04家庭调养盲区：认为高血压不能运动

不知道是什么时候开始，很多人都认为高血压就不能运动。其实很多患者可以在医生指导下，根据病情适度运动。

这样不仅能配合治疗目的，还能增强体质减少疾病发生。一般情况下，步行，慢跑，游泳多食可以，而运动强度也因人而异。如果大家条件允许，可以先进行运动负荷实验。

患者运动时长，通常掌握在1个小时，每个星期最少运动3次。坚持运动10个星期以上，就能达到降压功效。但是要注意运动，一定要坚持不懈，持之以恒。

05家庭调养，自我控制原则

对于高血压患者而言，除了必要药物之外。还应该注意劳逸结合，戒烟戒酒，低盐饮食等等。这些都是家庭调养，大家应该自我遵守的一部分原则。

有研究发现，高血患者清晨起床之后，血压变动较大。不过到了中午，血压就会下降。传统服药方式为一日三次服药法，如果不考虑患者血压变化规律，一味地降低血压。

也很容易导致清晨血压控制不当，下午，夜间血压偏低。对于这一点，大家还是要足够重视，早点知道早有益。这些都是需要自己多把控，自己多注意。

还有一个重要原则，就是降压药应当坚持不懈，不要随意自己就停药。很多高血压患者，只要发现血压一降，就会立刻停药。

而这种方法，其实是高血压患者治疗过程中的一大禁忌。患者在服用降压药过程中，突然停药然后又继续服药，不但不能达到治疗目的。

还可能会由于血压大幅波动，而引发身体多种不适。正确服用方法为，服药之后血压下降，继续维持服药量，或在医生指导下调整药量。但不宜自己私自断药，不服药。

希望通过以上分享，更多是起到抛砖引玉的作用。可以让更多人知道，高血压家庭调养其实也很重要，大家要懂很多知识。学会辨析调养盲区，更好稳定病情，早知道早受益。我是多多看美食，关注我并私信文字“高血压”获得更多健康知识。

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