羊骨粉配上"它"、腰椎间盘突出的克星！7天赶走疼痛！

在生活当中，任何导致腰部受累的因素和疾病都可能引起腰间盘突出，它们包括，突然负重或扭转，腰部外伤，体位不当，长期居处潮湿及腰部受凉，肾积水结石等

引起腰间盘突出症状有哪些？

1、腰痛，是大多数腰突症患者最早出现的症状，发生率约91%，有时腰痛可以影响到臀部。但此时，由于症状较轻，很多人都没有引起足够的重视。

2、一般来说腰间盘突出主要是腰间盘变性及腰椎的退变引起来的，平时的劳累、弯腰干活及过度负重等都是可以加重症状的。

3、腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等。

治疗腰间盘突出的小偏方

1、羊骨粉

原料：羊胫骨1根，黄酒适量。

制法：将羊腔骨用火烤至焦黄色，砸碎，研细末。

用法：每次饭后以温黄酒送服5克，每日2次。

功效：适用于腰椎间盘突出。

2、牛肉粥

原料：牛肉100克，粳米50克，五香粉、食盐各适量。

制法：牛肉切成薄片，与粳米加水适量同煮粥，粥熟后加五香粉和食盐调味。

用法：温热食用。

功效：适用于腰椎间盘突出。

3、科学有效的治疗法

治疗腰椎病也可局部外用【太致销】逍通贴可通过皮肤吸收,直接作用于病变部位,同时能刺激腰椎穴位,通过经络的传导调节机体及腰部经气,从而达到治疗疾病的目的。

《骨病的中医治疗》一书中,曾介绍过太致销逍通贴外敷法治疗腰椎病。此法萃取药食同源的二十余种中药材,如:当归、三七、没药、川穹、 制马钱子、 制草乌等,绿色安全。使用方法很简单,把逍痛贴敷于疼痛僵硬处,自动产生热量,使局部具有药物和热敷双重作用,能加速局部血液循环,达到除湿散寒、活血化瘀、消肿止痛的功效,晚上贴敷,早上取掉，几天就能轻松缓解腰椎病。现在各大平台都均可找到,很是方便。

有益腰部锻炼的方法

1、多角度锻炼

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"多"即多角度不同方位的腰部运动。 如左右侧弯腰、前后大弯腰，左右转腰、 晃腰等，每项各做36下，每日做两次。

2、猫式懒腰

双膝、双手跪趴在床上，双肩上耸，拱背缩腹，然后双肩放松，腰部下沉使脊柱凹下，做猫伸懒腰状。这些动作大多在治疗腰疼病人时采用，简易实用，每个动作以２０个为一组，每次量力做４-８组，对防止腰疼有很大帮助。

3、五点支撑

仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20～40次。

腰椎间盘突出者还需注意以下5点

1：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

2：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。

3：不要做弯腰又用力的动作，注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。

4：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累.，以免加重疼痛。

5：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。