文/妙黛

閨蜜小關最近換了微信頭像，改成了一張全灰的圖片，看起來就不美好。

我問她，頭像是什麼意思。她說，代表了她的心情。

小關女兒四個月了，最近進入了厭奶期，總是不好好喫奶。她擔心得不得了，怕喫不好影響發育。

除了厭奶，小關最近有些感冒，傳染給了孩子。雖然不嚴重，但是時不時咳嗽，流鼻涕，也夠她心疼的。

最令人擔心的是寶寶的便祕。上次四天沒拉粑粑，去了醫院通便，這次兩天沒拉了，一家人又急壞了。這麼小的孩子，身上承受着那麼多痛苦，她又說不出來，得多難受啊。

我告訴她，孩子飲食精細，不能促進腸道蠕動，攢肚是正常的。老去醫院通便，容易產生依賴。

小關說，她也怕產生依賴，但是覺得孩子不拉不行，所以更加心煩。小關經常說着說着就哭了起來。

這樣的“小問題”，像一根一根的稻草，慢慢壓垮了小關的神經。

經歷過的媽媽都懂，這些對於別人來說的“小問題”，對於自己來說，就是全世界。

孩子的一點點不對勁，媽媽們都會浮想聯翩。想到孩子的發育問題，想到孩子的成長問題，甚至想到會不會影響到孩子的一生。

UC大數據在2017年5月發佈了《中國媽媽"焦慮指數"報告》，報告顯示，媽媽們的“十大焦慮因素”中，排在前兩位的分別是：小孩健康，小孩教育。

孩子的養育問題，成了媽媽的“頭號公敵”。

因爲這樣那樣的問題，很多媽媽都難以讓自己靜下心來，生活中很難感到愉快和放鬆，對未來生活看不到希望。

如果你也這樣，那麼你可能也是一個焦慮的媽媽。

認識我的人都知道，我是個灑脫型媽媽，帶娃絲毫不矯情，孩子磕磕碰碰也不太當回事。

其實，曾經我也是一個焦慮的媽媽，像閨蜜小關一樣。

孩子一週歲左右的時候，她一直髮燒，拉肚子，夜哭。平常活蹦亂跳的小人少了生機，安靜地坐在爬行毯上，手裏拿着一個小玩具，弱弱的自己擺弄。

我看着又焦急又心疼，深深地自責，無時無刻不在回想自己哪裏做的不好，哪個環節失誤，導致了她生病。

因爲愧疚、焦急，難免對老公和其他家庭成員發火。

那段時光，可以用雞飛狗跳來形容。家裏什麼都不在正軌，一切都亂了，每一個人心裏也亂了。

有一天，我從鏡子旁邊走過，看到了自己憔悴的容顏，再看看一片狼藉的家，和一臉疲憊的家人，覺得無比挫敗。

後來，我用了很長時間反思。

生活原本不應該是這個樣子，一切本可以更好，我也無需如此緊張。這個叫做家的地方，應該是溫馨的，不是支離破碎的。媽媽作爲家庭的中心人物，心理、言行牽動着家人的神經。

我們的焦慮總是在不知不覺，潛移默化的過程中，傳染給了家人。

焦慮程度越高的媽媽，越會引起幼兒和家庭成員的焦慮。媽媽焦慮導致煩躁、易怒，往往會把幼兒、家人當發泄口，採用辱罵、懲罰的交流方式。

羅洛·梅《焦慮的意義》中說：焦慮是人類的基本處境。

由於在懷孕、生產過程中遭受了種種難以想象的艱辛，以及血肉相連的生物屬性，媽媽對孩子往往會投入令人驚訝的關注和感情。焦慮的產生是生理、心理的雙重因素，不可避免。

既然焦慮不可避免，那我們可以做的就是，正視焦慮，和焦慮和平共處。

微博有一則廣告視頻很火。

裏面有一對母子，孩子學鋼琴的時候，媽媽在旁邊很是焦急，還大聲呵斥他：你要這樣怎麼能學好啊。孩子聽後，傷心的跑開，一邊哭，一邊把樂譜書撕碎。

媽媽看到後，嘆了一口氣，然後去安慰哭得正傷心的孩子。

這個場景，很多家庭都會出現，甚至是家常便飯。

媽媽的焦慮情緒轉化成憤怒，採取一些極端的教育方法。引起孩子傷心哭泣後，自己非常自責，又去安慰孩子。

這樣的舉動一次又一次，可能是因爲孩子沒好好喫飯，可能是因爲作業沒有寫好，可能是因爲調皮搗蛋。

家庭裏的氣氛不是溫馨寧靜，而是有些壓抑的一地雞毛。

我們都希望讓孩子接受更好的教育，其實真正能教育好孩子的，是我們自己，是我們的舉動。就像視頻中的媽媽，後來她開始把焦點放在自己身上，靠着自己的成長帶領孩子成長。

她自己也學着練習鋼琴，用五彩的紙把樂譜做得很漂亮。下次練琴的時候，坐下和孩子一起練，不再是以站着的高姿態，指責孩子。

看着母子一起練琴的背影，我感覺到，孩子是獨立的個體，而不是誰的附屬品，是誰的私有財產。

世界上沒有不生病的孩子，也沒有完美的養育方式，讓孩子走上自己成長的路，纔是最好的。

媽媽也一起成長，和孩子共同上路，並肩前行。

有人說，孩子就像一張白紙，家長畫成什麼樣子，他就是什麼樣子，所以一筆都不能畫錯。

我說不是的，孩子更像一棵樹，家長只需給他土壤，給他以約束爲前提的自由，讓他茁壯成長。

家長和孩子也應該像舒婷的《致橡樹》中說的一樣——作爲樹的形象和你站在一起。

把他當成獨立的個體，遵循他自己的成長軌跡。

雨露風霜未必是壞事，因爲誰也不能護誰一世周全。與其害怕將來他要承受社會的狂風暴雨，不如讓他從小就不生活在溫室裏。

誰的成長都不是一帆風順的，所以才造就了每個人不同的性格。或堅毅，或柔軟，都是成長環境決定的。

何不讓孩子做一棵在風雨中傲然挺拔的大樹。

每當自己想和人傾訴的時候，總人有安慰你說：

“你所經歷的這些算什麼，更苦更累的我都沒有說過呢。”

“你所擔心的事90％都不會發生，你爲什麼總是要那麼杞人憂天？”

這些道理自己也都懂，但是卻沒有辦法停止自己內心波濤洶湧的焦灼感，怎麼辦呢？

最好的辦法就是獨處，給自己放個假。

美國斯坦福大學心理學家凱利·麥克戈尼格爾曾說過：獨處時，人處於沉默狀態，此時人的內心是平靜的，更容易接受積極情緒的影響，從而能有效分解煩惱，緩解焦慮和抑鬱情緒。

孩子爸爸在家庭生活中，應該幫助理解媽媽。固定時間給媽媽“放假”，讓她們有時間獨處、反思，疏解焦慮，獲得內心寧靜。

媽媽也應該學會放手，不要怕爸爸帶不好孩子，好爸爸大多數都是需要培養的。爸爸往往採用“散養”的教育方式，孩子能獲得更多的輕鬆感，走向自己的成長之路。

好的家庭，是夫妻雙方的共同修行，既需要各自的成長，也需要彼此的攙扶。

英國知名作家William Golding寫過這樣一段話：

無論你給一個女人什麼，你都會得到更多回報。

如果你給她一個精子，她會給你一個孩子。

如果你給她一個房子，她會給你一個家。

如果你給她一堆食材，她會給你一頓美餐。

如果你給她一個微笑，她會給你一整顆心。

她會使你給她的東西放大和倍增。

那如果你給她 她自己呢？

她好像忘了她自己。

很多媽媽都會犯這個毛病——忘了自己，忘了給自己寬容與溫暖。

女子本弱，爲母則強。經歷過懷孕、生產、養育的媽媽，本身已經很偉大，無需自責，無需焦慮。

媽媽學會跟自己和解，給自己一個擁抱，是一個家庭的福氣。

生而爲人母，你已經很偉大了。

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