腰椎间盘突出是骨科的常见病和多发病之一，是导致腰、腿疼痛最常见的原因。病多发于青壮年，患者痛苦大，如有马尾神经损害者可出现大小便功能障碍，严重者可致截瘫，对患者的生活、工作和劳动造成很大影响。

腰椎间盘突出症会有哪些病因

(1)腰椎间盘的退行性改变：髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起推节失稳、松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。

(2)外力的作用：长期反复的外力造成的轻微损害，日积月累地作用于腰椎间盘，加重了退变的程度。

(3)椎间盘自身解剖因素的弱点：①椎间盘在成人之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。在上述因素作用的基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，就可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，从而造成髓核突出。

腰椎间盘突出吃这几种食物可以缓解 ：杭芍桃仁粥：白芍20克，桃仁15克，粳米60克。先将白芍水煎取液500毫升，再把桃仁洗净捣烂如泥，加水研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。饮此粥可活血，养血，通络。

山楂丹参粥原料：山楂50克，丹参15克，粳米50克，冰糖适量。制法：山楂片、粳米、丹参洗净，先煎丹参除渣取汁。再放山楂片、粳米、水适量，先用武火煮沸，文火熬煮成粥，后加冰糖适量。

功效：活血化瘀，通脉上痛。治疗头颈酸胀、视物不清等症。适用于各型劲椎病的辅助治疗。

壮骨汤原料：猪骨(最好是猪尾骨)200-300克、杜仲、枸杞子各12克，桂圆肉15克，牛膝10克，淮山药30克。

制法：原料洗净，猪骨斩碎，共入锅内，加水适量，武火煮沸，文火煎40。60分钟，加适量花生油、盐、葱、姜等配料，取汤服用。

功用：补肝肾;强筋骨。适应汪肝肾不足型腰椎间盘突出。

治疗腰椎病的方法：目前治疗腰椎间盘突出使用较多的是中药外敷的方法调理，圣.仲.草.贴，贴于患处可快速发挥药效直达患处。它对腰间盘突出、颈椎病等骨病治愈率能达九成，患者可以以这个为主，相信大家一定会摆脱病痛的折磨，需要的某bao就有。

腰椎间盘突出要经常锻炼

捶击腰部。取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。

避免长时间维持同一姿势：人在完成各种工作时，需要不断更换各种姿势以缓解腰部压力，如长期处于某一姿势不变可导致局部的累积性损伤。特别是长期处于不良姿势更容易诱发本病。工作强度大，工作时不能保持脊柱有效的生理曲度，易造成腰背肌肉长期僵硬、痉挛，腰椎间盘负荷增加。

保持正确的姿势：如果在日常生活或工作中，保持正确的坐姿，能有效的减轻腰椎的负荷，延缓腰椎的退行性改变的程度，从而达到有效的预防腰椎病复发的效果。

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