腰椎間盤突出是骨科的常見病和多發病之一，是導致腰、腿疼痛最常見的原因。病多發於青壯年，患者痛苦大，如有馬尾神經損害者可出現大小便功能障礙，嚴重者可致截癱，對患者的生活、工作和勞動造成很大影響。

腰椎間盤突出症會有哪些病因

(1)腰椎間盤的退行性改變：髓核的退變主要表現爲含水量的降低，並可因失水引起推節失穩、鬆動等小範圍的病理改變;纖維環的退變主要表現爲堅韌程度的降低。

(2)外力的作用：長期反覆的外力造成的輕微損害，日積月累地作用於腰椎間盤，加重了退變的程度。

(3)椎間盤自身解剖因素的弱點：①椎間盤在成人之後逐漸缺乏血液循環，修復能力差。在上述因素作用的基礎上，某種可導致椎間盤所承受壓力突然升高的誘發因素，就可能使彈性較差的髓核穿過已變得不太堅韌的纖維環，從而造成髓核突出。

腰椎間盤突出喫這幾種食物可以緩解 ：杭芍桃仁粥：白芍20克，桃仁15克，粳米60克。先將白芍水煎取液500毫升，再把桃仁洗淨搗爛如泥，加水研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。飲此粥可活血，養血，通絡。

山楂丹蔘粥原料：山楂50克，丹蔘15克，粳米50克，冰糖適量。製法：山楂片、粳米、丹蔘洗淨，先煎丹蔘除渣取汁。再放山楂片、粳米、水適量，先用武火煮沸，文火熬煮成粥，後加冰糖適量。

功效：活血化瘀，通脈上痛。治療頭頸酸脹、視物不清等症。適用於各型勁椎病的輔助治療。

壯骨湯原料：豬骨(最好是豬尾骨)200-300克、杜仲、枸杞子各12克，桂圓肉15克，牛膝10克，淮山藥30克。

製法：原料洗淨，豬骨斬碎，共入鍋內，加水適量，武火煮沸，文火煎40。60分鐘，加適量花生油、鹽、蔥、姜等配料，取湯服用。

功用：補肝腎;強筋骨。適應汪肝腎不足型腰椎間盤突出。

治療腰椎病的方法：目前治療腰椎間盤突出使用較多的是中藥外敷的方法調理，聖.仲.草.貼，貼於患處可快速發揮藥效直達患處。它對腰間盤突出、頸椎病等骨病治癒率能達九成，患者可以以這個爲主，相信大家一定會擺脫病痛的折磨，需要的某bao就有。

腰椎間盤突出要經常鍛鍊

捶擊腰部。取站式，兩腿稍分開，左右手半握拳，輪流朝後捶擊腰椎間盤突出之處。做50次，力度以能忍受爲宜。

避免長時間維持同一姿勢：人在完成各種工作時，需要不斷更換各種姿勢以緩解腰部壓力，如長期處於某一姿勢不變可導致局部的累積性損傷。特別是長期處於不良姿勢更容易誘發本病。工作強度大，工作時不能保持脊柱有效的生理曲度，易造成腰背肌肉長期僵硬、痙攣，腰椎間盤負荷增加。

保持正確的姿勢：如果在日常生活或工作中，保持正確的坐姿，能有效的減輕腰椎的負荷，延緩腰椎的退行性改變的程度，從而達到有效的預防腰椎病復發的效果。

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