前幾天，一位患者前來就診，右手扶着脖子，進屋後，轉身關門時，頭和身子一塊轉，我一看十有八九是落枕了。果然，患者坐下就開始訴苦，說因爲落枕了，脖子疼、不能轉動，司機工作已經耽誤一天了，一點不見好轉，問我有沒有緩解的好方子。

我詳細檢查後，給他開了下面這個方子。具體方法是：取100毫升醋，放在火上加熱至沸騰，把麥麩，也就是麥皮，倒入醋中，在倒麥麩的過程中，要不停地攪拌，直到醋完全被麥麩吸收爲止，和完醋的麥麩最好不要太稀，粘連成塊兒的狀態最好。和好之後把火關掉，待麩塊兒的溫度降到40℃左右，把它敷在落枕的部位，然後再用紗布裹好。每天晚上敷一次，每次敷45分鐘就可以了。

在這個方子中，真正起作用的是醋。因爲醋可以散瘀血、除堅積。現代醫學發現，醋具有擴張血管的作用，這其實和中醫講的是一個道理。

要想預防落枕，建議大家睡覺時還要注意選用適宜的枕頭，枕頭高度10~15釐米爲佳，不能太硬，還要注意多抬頭活動頸部，防止頸肌勞損。