春夏是小孩長身體最快的時期，尤其是到了夏季六、七月份是孩子長高的黃金期，如果父母養育得好，孩子可以長高5-10釐米，長得好的孩子甚至可以達到將近15釐米，所以，爸媽一定要牢牢的抓住機會，讓孩子身高竄一竄。

號稱“糖包子”的無花果，在新疆本地採摘，它含有豐富的氨基酸和維生素，特別是含有較多的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素是促進人體對鈣吸收的重要物質。無花果的胡蘿蔔素比桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿都要多，利於對鈣的吸收，從而達到增高的效果。

2、淡幹蝦皮、蝦仁

蝦仁中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣的含量極爲豐富，有“鈣庫”之稱，是蛋白質含量很高的食品之一，入口鬆軟，味道鮮美。鈣是形成和維持骨骼的重要元素，兒童長高補鈣很重要。

3，海產乾貨

除了維生素A、D，孩子長高對海產裏面的維生素C、維生素B2和鋅、鐵、鈣等礦物質的需求也會增加。

在海產選擇上，除了新鮮的魚，我們也可以採購一些生蠔幹、瑤柱、牡蠣等，這些食材都是一等一的高營養食材，非常適合用來熬粥、煲湯，味道清香還很好喫。媽媽們可以給孩子煮鮮蝦生蠔粥，瑤柱胡蘿蔔粥等，都是營養很高的。

4、葡萄乾

新疆黑加侖，富含多種營養物質，對人體健康具有很大益處，因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。黑加侖葡萄乾中鈣質的營養成分很高，而且很容易被身體吸收，當做零食喫，不僅好喫又營養。

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