春夏是小孩长身体最快的时期，尤其是到了夏季六、七月份是孩子长高的黄金期，如果父母养育得好，孩子可以长高5-10厘米，长得好的孩子甚至可以达到将近15厘米，所以，爸妈一定要牢牢的抓住机会，让孩子身高窜一窜。

号称“糖包子”的无花果，在新疆本地采摘，它含有丰富的氨基酸和维生素，特别是含有较多的胡萝卜素，而胡萝卜素是促进人体对钙吸收的重要物质。无花果的胡萝卜素比桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿都要多，利于对钙的吸收，从而达到增高的效果。

2、淡干虾皮、虾仁

虾仁中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是蛋白质含量很高的食品之一，入口松软，味道鲜美。钙是形成和维持骨骼的重要元素，儿童长高补钙很重要。

3，海产干货

除了维生素A、D，孩子长高对海产里面的维生素C、维生素B2和锌、铁、钙等矿物质的需求也会增加。

在海产选择上，除了新鲜的鱼，我们也可以采购一些生蚝干、瑶柱、牡蛎等，这些食材都是一等一的高营养食材，非常适合用来熬粥、煲汤，味道清香还很好吃。妈妈们可以给孩子煮鲜虾生蚝粥，瑶柱胡萝卜粥等，都是营养很高的。

4、葡萄干

新疆黑加仑，富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。黑加仑葡萄干中钙质的营养成分很高，而且很容易被身体吸收，当做零食吃，不仅好吃又营养。

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