排毒瘦身中藥茶
我國茶的文化源遠流長,而對於減肥一族來說,合理地飲用中藥製劑茶,可以起到消脂瘦腿的作用以下4道具有纖腿功效的簡易中藥茶飲,最適合水腫型、肌肉型和脂肪型的女士了。先到中藥房把材料買齊,就可以跟着動手來製作了,方法簡單,成效卻很顯著。
昆藻茶
這道茶可以消痰、利水,有助於減肥。
材料:海藻6克,昆布6克,茯苓3克,薏仁8克,烏龍茶2克。
做法:加水500毫升,先煮薏仁,15分鐘後再放入其他材料,繼續煮15分
鍾後去渣,當茶飲用。
菊花山楂茶
是一道減肥健身茶,有去脂、通便、降壓、減肥的效果
材料:金銀花50克,菊花50克,山楂50克,蜂蜜少許
做法:將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中,加2000毫升水旅煮30分鐘後,再加水煮一次,再濾汁,置於火上加熱,燒至微微沸騰後放涼,加入少許蜂蜜
橘皮紅棗茶
這道茶尤其適合女性喝,不但可以幫助你去脂,還有去火、補血的功效
材料: 新鮮橘皮1片,紅棗5顆,紅茶包一個。
做法: 紅棗切開,與橘皮、紅茶包一起用開水沖泡飲用。
決明子山楂茶
這道茶可以清肝、明目,並且有一定的減肥功效,尤其適合經常對着電腦的女性。
材料:決明子、山楂各等分,磨成粗末狀
做法:每次取5克,以開水沖泡每日飲用3次
陳皮車前草茶
這是一道深受辦公室一族喜愛的茶,有利尿、減肥、提神等效果。
材料:陳皮3克,車前草5克,綠茶5克
做法:將這3種材料置於杯中,用沸水沖泡後當茶水飲用。
三葉茶
三葉茶可以清肝、解毒、補充體力,特別適合亞健康的都市羣體。
材料:新鮮絲瓜葉、苦瓜葉、荷葉各30克
做法:洗淨後加水2000毫升,煎湯代茶飲用,一天一服。
