昨天好朋友打電話跟我吐槽，說生了個孩子，感覺自己至少老了10歲，以前身體倍棒兒，通宵工作也受得了，現在吹個涼風，都會感冒發燒。

應該有很多寶媽，和我閨蜜情況一樣，生個孩子感覺自己身體變差了。實際上，女性生完孩子之後，身體素質變差，並不是生孩子本身引起的，大多是月子沒有坐好，導致身體沒有恢復好。那麼，月子有沒有坐好，到底會有哪些後遺症呢？

一、便祕

月子裏便祕是困擾很多新媽媽的問題，產後腸胃功能減弱，腸蠕動變慢，再加上身體虛弱，順產媽媽如果進行了側切，排便時也會疼痛，造成排便力量減弱，所以就容易發生便祕。

小貼士：

月子裏便祕有些媽媽產後便祕是因爲水喝得少了，可以早上起來喝溫水或者蜂蜜水，平時要養成定時排便習慣。不要整天躺在沙發或是牀上，應該適當運動，例如提肛運動或是做踩單車的動作。要適當地多喫雜糧、水果、蔬菜等膳食纖維豐富的食物，能促進排便。多喝溫開水，保持良好的心情，如果3天還沒排便的話可以用開塞露。

二、眼睛模糊、流淚

不少寶媽，在坐月子期間，心理脆弱，情緒不穩定。看到稍不順心的是就會感到委屈想哭，想通過哭來發泄內心的不滿，其實這個方法是非常不可取的。

因爲，月子期間哭會導致產後容易出現眼睛乾澀、痠疼，還跟坐月子期間熬夜也有很大的關係。人們除了心情不好喜歡掉眼淚之外，有時候眼淚也會不自覺地留下來，月子期間的媽媽們如果有這種狀況的話就說明你坐月子是有問題。

小貼士：

有什麼委屈說出來，不要放在心上。一直放在心裏不說不但對自己身體不好，而且還很容易出現抑鬱症。這裏提醒各位老公，一定要多理解包容妻子。

三、怕冷、易感冒

很多寶媽生完孩子之後，發現自己變成了“林妹妹”

動不動就感冒生病，免疫力大不如從前，

產後免疫力降低，多是月子期沒有調養好。

懷孕生子消耗了寶媽大量的精力、體力，月子期正是進補的好時機，有些寶媽可能營養沒有跟上，導致自身體質變差。還有一些寶媽，產後一直忙着照顧寶寶，也沒有時間去鍛鍊，去戶外呼吸新鮮空氣，身體狀態自然沒有產前好。因此生完孩子之後，寶媽首先要確保自身營養充足，其次要合理的進行一些鍛鍊。

小貼士：

坐月子時不要碰冷水、受寒等，千萬不要坐月子期間做家務。

四、關節痠疼

寶媽在懷孕後期的時候，身體會爲寶寶的出生做準備，全身關節都會變的比較鬆弛

等寶寶出生之後，如果寶媽好好休息，身體關節會在幾個月內，逐漸恢復正常。

但有些寶媽月子期間沒有修養好，又或者是受了涼氣，關節修復的時候就會受到阻礙，因此會出現關節痠疼的情況。所以，寶媽在月子期間，儘量不要碰涼水，也不要讓自己過於勞累。

小貼士：

不要爲了一時貪涼，而毀了下半生的健康。注意保護好自己的關節處哦，月子期間長褂長褲穿起來吧。

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