68岁，跑了人生中的第一个全马

　　3小时19分，获得秦皇岛马拉松65~69年龄组第二名

　　4个月后，北京马拉松

　　3小时13分！斩获年龄组第一！

　　张爱玲说人要出名需趁早

　　但是对于已68岁的老张来说

　　人生的精彩才刚启航

　　马拉松让他在晚年实现了年轻时的梦想

　　并且还在不断努力前行

　　张民毅，沈阳人

　　自称沈阳老张

　　目前坐标上海莘庄

　　莘庄体育场上经常看到这位大叔

　　不输年轻人的矫健身影

　　老张1999年开始跑步

　　至今算起来跑龄也已经有20年了！

　　但之前都一直没有尝试过像半马，全马这样的长距离

　　68岁初次尝试就取得这样惊人的成绩

　　是不是年轻的时候练过？有专业底子？

　　其实不然

　　老张年轻时只是名运动爱好者

　　足球，冰球，滑冰，中长跑，都很在行

　　但老张觉得自己对于运动，尤其是中长跑

　　还是有些天赋的

　　▲年轻时的老张参加大中院校运动会获得长跑第一名

　　年轻时热爱运动的习惯并未一直延续

　　20年前和许多人一样步入了中年发福危机

　　看着自己日益发胖的身体

　　老张又决定开始跑步

　　但没想到一发不可收拾了。。

　　跑步开始头几天，几个月，到几年

　　反反复复腿上各个部位出现酸痛等其他现象，

　　但他都挺了过来了

　　55岁后还开始学起了滑雪

　　目前还和很多上海毽友在上海中山公园踢毽子

　　老张说他们这一辈年轻的时候

　　跑步的人很少，

　　特别是年青人，

　　不像现在，跑步已成为一种大众时尚。

　　以前老张跑步也就每天跑8公里左右

　　因为是做司机工作经常要跑外地

　　每次出去都会把跑鞋随身携带。

　　要说真正和马拉松有染还只不过是今年的事

　　因为经常在莘庄体育场跑步，

　　认识了很多年青跑友

　　大家经常在一起刷圈，训练

　　虽然与他们有不小的年龄差，

　　但跑步却缩短了不少年龄距离。

　　老张特别喜欢和年青人一起跑步

　　也因为他良好的运动基础

　　他基本也能跟得上大家的速度

　　经常和年青人一起跑步

　　老张的跑步能量也被激发了

　　其实初识老张是在今年6月份的沪跑团接力赛上

　　当时老张代表莘体跑点跑了第二棒

　　在清一色年轻人的接力队伍中

　　老张显得格外突出

　　“哇塞，这大叔跑的可以啊！好快！”

　　当看到老张飞奔时的英姿

　　在场所有人都发出一片惊呼

　　2.7公里，老张用了9分41秒跑完

　　这成绩绝对不输小鲜肉啊！

　　▲老张和接力赛队员合影

　　今年5月份的秦皇岛马拉松

　　是老张的首马

　　因为以前没跑过长距离，所以4月份跑了600公里！

　　隔天40公里隔天间歇，完成了半马到全马的过度，

　　第一次参赛就拿下了秦马第二名！

　　68岁首次跑马就跑进了330

　　他对自己满怀信心

　　果然，时隔4个月后的北京马拉松

　　他就以313霸气PB，荣获65~69年龄组冠军！

　　除了天赋和良好的身体条件

　　老张是如何做到的？

　　跑马的路上从来就没有什么捷径

　　来看看老张的训练方式：

　　刚开始练全马跑过一个月600公里

　　老张觉得这样跑量太大容易受伤

　　所以目前他把月跑量控制在400公里以内

　　一个星期最少一次38公里以上的长距离耐力跑

　　一次28公里的中耐力跑

　　一次间歇跑，

　　一次节奏跑20公里上下

　　对于训练老张绝对是认真的

　　68岁的大叔能跑出年轻人都跑不到的成绩

　　这背后要付出更多的努力和坚持

　　年近70古稀

　　如此能跑的老张在他同龄人中绝对属于少数和另类

　　毕竟年龄大了再加上每月跑的公里数如此多

　　女儿和家人不可能不担心

　　都劝他少跑点

　　但老张说这事还是自己说了算

　　只要不躺床上，身体条件还不错

　　他会一直跑下去

　　“说起中长跑，半马，全马，

　　在我的同龄段人群中，我的成绩和速度在全国都是少有的”

　　老张说这句话的时候语言中透露着满满的自信和霸气。

　　而大家也对他的实力毫无异议。

　　加拿大著名长跑健将艾德·惠特洛克

　　72岁时，在加拿大多伦多滨湖马拉松赛上以2小时59分10完成比赛，

　　成为第一个跑进3小时大关的70+老人

　　也许老张会成为中国的惠特洛克

　　祝愿他不管是在人生路上还是跑马路上

　　继续勇往直前跑出自己的不老传奇！

　　来自公众号| HUPAOTUAN 

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