68歲，跑了人生中的第一個全馬

　　3小時19分，獲得秦皇島馬拉松65~69年齡組第二名

　　4個月後，北京馬拉松

　　3小時13分！斬獲年齡組第一！

　　張愛玲說人要出名需趁早

　　但是對於已68歲的老張來說

　　人生的精彩纔剛啓航

　　馬拉松讓他在晚年實現了年輕時的夢想

　　並且還在不斷努力前行

　　張民毅，瀋陽人

　　自稱瀋陽老張

　　目前座標上海莘莊

　　莘莊體育場上經常看到這位大叔

　　不輸年輕人的矯健身影

　　老張1999年開始跑步

　　至今算起來跑齡也已經有20年了！

　　但之前都一直沒有嘗試過像半馬，全馬這樣的長距離

　　68歲初次嘗試就取得這樣驚人的成績

　　是不是年輕的時候練過？有專業底子？

　　其實不然

　　老張年輕時只是名運動愛好者

　　足球，冰球，滑冰，中長跑，都很在行

　　但老張覺得自己對於運動，尤其是中長跑

　　還是有些天賦的

　　▲年輕時的老張參加大中院校運動會獲得長跑第一名

　　年輕時熱愛運動的習慣並未一直延續

　　20年前和許多人一樣步入了中年發福危機

　　看着自己日益發胖的身體

　　老張又決定開始跑步

　　但沒想到一發不可收拾了。。

　　跑步開始頭幾天，幾個月，到幾年

　　反反覆覆腿上各個部位出現痠痛等其他現象，

　　但他都挺了過來了

　　55歲後還開始學起了滑雪

　　目前還和很多上海毽友在上海中山公園踢毽子

　　老張說他們這一輩年輕的時候

　　跑步的人很少，

　　特別是年青人，

　　不像現在，跑步已成爲一種大衆時尚。

　　以前老張跑步也就每天跑8公里左右

　　因爲是做司機工作經常要跑外地

　　每次出去都會把跑鞋隨身攜帶。

　　要說真正和馬拉松有染還只不過是今年的事

　　因爲經常在莘莊體育場跑步，

　　認識了很多年青跑友

　　大家經常在一起刷圈，訓練

　　雖然與他們有不小的年齡差，

　　但跑步卻縮短了不少年齡距離。

　　老張特別喜歡和年青人一起跑步

　　也因爲他良好的運動基礎

　　他基本也能跟得上大家的速度

　　經常和年青人一起跑步

　　老張的跑步能量也被激發了

　　其實初識老張是在今年6月份的滬跑團接力賽上

　　當時老張代表莘體跑點跑了第二棒

　　在清一色年輕人的接力隊伍中

　　老張顯得格外突出

　　“哇塞，這大叔跑的可以啊！好快！”

　　當看到老張飛奔時的英姿

　　在場所有人都發出一片驚呼

　　2.7公里，老張用了9分41秒跑完

　　這成績絕對不輸小鮮肉啊！

　　▲老張和接力賽隊員合影

　　今年5月份的秦皇島馬拉松

　　是老張的首馬

　　因爲以前沒跑過長距離，所以4月份跑了600公里！

　　隔天40公里隔天間歇，完成了半馬到全馬的過度，

　　第一次參賽就拿下了秦馬第二名！

　　68歲首次跑馬就跑進了330

　　他對自己滿懷信心

　　果然，時隔4個月後的北京馬拉松

　　他就以313霸氣PB，榮獲65~69年齡組冠軍！

　　除了天賦和良好的身體條件

　　老張是如何做到的？

　　跑馬的路上從來就沒有什麼捷徑

　　來看看老張的訓練方式：

　　剛開始練全馬跑過一個月600公里

　　老張覺得這樣跑量太大容易受傷

　　所以目前他把月跑量控制在400公里以內

　　一個星期最少一次38公里以上的長距離耐力跑

　　一次28公里的中耐力跑

　　一次間歇跑，

　　一次節奏跑20公里上下

　　對於訓練老張絕對是認真的

　　68歲的大叔能跑出年輕人都跑不到的成績

　　這背後要付出更多的努力和堅持

　　年近70古稀

　　如此能跑的老張在他同齡人中絕對屬於少數和另類

　　畢竟年齡大了再加上每月跑的公里數如此多

　　女兒和家人不可能不擔心

　　都勸他少跑點

　　但老張說這事還是自己說了算

　　只要不躺牀上，身體條件還不錯

　　他會一直跑下去

　　“說起中長跑，半馬，全馬，

　　在我的同齡段人羣中，我的成績和速度在全國都是少有的”

　　老張說這句話的時候語言中透露着滿滿的自信和霸氣。

　　而大家也對他的實力毫無異議。

　　加拿大著名長跑健將艾德·惠特洛克

　　72歲時，在加拿大多倫多濱湖馬拉松賽上以2小時59分10完成比賽，

　　成爲第一個跑進3小時大關的70+老人

　　也許老張會成爲中國的惠特洛克

　　祝願他不管是在人生路上還是跑馬路上

　　繼續勇往直前跑出自己的不老傳奇！

　　來自公衆號| HUPAOTUAN 

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