肝癌，作为一种常见的恶性肿瘤，给很多家庭带去了难以磨灭的痛苦！

肝癌发病率已超过62.6万/年，居于恶性肿瘤的第5位；死亡接近60万/年，位居肿瘤相关死亡的第3位。

似乎每个人都能举出例子，身边的谁谁得了肝癌离世，那么，肝癌患者为何越来越多呢？

说到这个问题，很多人第一个想到的肯定是喝酒。确实，喝酒是导致肝癌的一个重要诱因。

我们喝进身体里的酒，大部分都是靠肝脏来代谢的，但肝脏的代谢能力十分有限，当饮酒量超过肝脏代谢量时，就会给肝脏带来损伤。

例如两周以内大量饮酒，每日摄入的酒精量大于80克，或者3天以上连续每天摄入酒精量达到200克以上，就可引发急性的酒精性肝炎。

酒精性肝炎可逐步恶化成酒精性肝硬化，最终导致肝癌发生。

但在喝酒之外，还有些肝癌的诱因也十分常见，想要避开肝癌，这些诱因也不容忽视！

医生劝告：肝癌患者越来越多，除了喝酒，还有3个诱因，不容忽视

诱因1：肝炎病变

常见的肝炎病毒有甲肝病毒、乙肝病毒、丙肝病毒、丁肝病毒、戊肝病毒等等，其中，最为大众所熟知的是乙肝病毒。

大多数肝炎患者，早期无明显不适，有很多人一直有肝炎，自己却不知道，自然也没有治疗，这样时间长了，严重的肝炎易进展为肝硬化、肝细胞癌等。

医生提醒：如果体检肝功能异常，要及时就医，若出现乏力、厌油腻、恶心呕吐、腹胀腹痛、发热畏寒等表现，更要及早就医诊治。

诱因2：黄曲霉毒素

黄曲霉毒素的毒性相当于氰化钾的10倍，砒霜的68倍。黄曲霉毒素的危害性在于对人及动物肝脏组织有破坏作用，严重时可导致肝癌甚至死亡。

黄曲霉素含量在1mg/kg时就可诱发癌症。而1mg/kg黄曲霉素含量仅相当于1吨粮食中有1粒芝麻大的黄曲霉素。它除了主要诱发肝癌外，也能诱发胃癌、直肠癌、乳腺癌和小肠癌等。

花生、玉米、稻米、大豆、小麦等粮油产品一旦发霉变质，都可产生黄曲霉毒素，应特别注意，千万不要食用。

诱因3：小事伤肝累积

生活中伤肝的小事不少，比如常吃油腻食物、常熬夜、常生气等，这些小事虽然不会直接诱发肝癌，但却对肝脏形成一种持续的慢性损伤，这些肝脏损伤，不断积累，也可引起肝脏实质性病变，甚至催生肝癌！

预防肝癌，养好肝脏，4件事再难也劝你多做！

一、食养肝食物

养肝要懂得均衡饮食，少吃肥厚油腻的食物，可以多吃豆制品、奶制品和绿色蔬菜。

豆制品富含蛋白质，可以促进受伤的肝脏快速修复。

奶制品也可以补充蛋白质，在奶制品当中选择酸奶效果更好，还可以帮助调整肠道菌群，促进毒素排出，在改善人体免疫力方面也有不错的效果。

绿色蔬菜是养肝很好的选择，中医认为青色入肝，我们每天都要保证500g绿叶蔬菜的摄入，这对促进肝脏细胞再生很有帮助。

二、喝护肝茶饮

喝茶水，可以帮助肝脏排毒解毒，尤其是一些具有药性的茶水，效果更佳。

肝不好，可将蒲公英根和硕参根按照1:1的比例混合，搭配成蒲公英硕参茶，每天泡水代茶饮，可帮助肝脏清肝火、排肝毒，修复肝损伤。

蒲公英入肝经，擅长降肝火，可清肝又可疏肝，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可清肝毒，且能增强肝脏再生能力。

蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

硕参根，援引自欧洲的一种特种食材，后被我国药典收录。硕参根有很好的保护肝脏的作用，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

三、按保肝穴位

中医认为，可以通过相关的穴位按摩，起到滋阴补血，养肝补肝的作用。

足三里：在小腿外侧，外膝眼下三寸，四横指宽，腓骨与胫骨之间，足三里属于足阳明胃经，具有补肝益气、调理脾胃的功效，按摩时可以用大拇指按揉3-5分钟，力度以感觉有酸胀感为宜，经常按摩这个穴位对脂肪肝有很好的防治作用。

太冲穴：在脚背上，第一跖骨和第二跖骨结合前的凹陷处，太冲穴是人体足阙阴肝经的重要穴位，也是肝经的原穴，所以经常刺激这个穴位，能够很好的调动肝经的元气，使肝脏功能正常，起到养肝补肝的作用。

四、运动强肝功

生命在于运动，运动有益健康，更有益肝脏。

如果每天坚持慢跑的话，能很好的加速肝脏器官内的血液循环功能，大大的改善肝脏器官内肝细胞的营养，这时就能促进恢复肝脏器官的功能了。

特别是对于平时有经常抽烟喝酒的男士，体内肝脏器官的功能大部分都已经开始衰退，所以非常适宜这种慢跑的运动。

在日常生活的闲暇时间多散散步，不仅能促进体内的血液循环功能，还能锻炼自身筋骨和肌肉，对于生活和工作中的压力，也能得到一定的缓冲和缓解。

散步减轻了肝脏器官的压力，对肝脏器官起到了一种保护的作用，在治疗一些肝病上也能起到辅助治疗的作用。

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