一、左侧肱三头肌拉伸

身体站直，挺胸，左臂上举至耳边，肘关节最大幅度折叠

右臂扶在左侧肘关节上，向右后方拉

二、小燕飞

俯卧在瑜伽垫上，双臂用力向脚的方向伸

双肩向后夹紧、膝盖离地

头、颈保持自然姿态，不要仰头

要想拥有凹凸有致的身材，单一的减肥是不够的，需要专业的健身锻炼，让身体上的脂肪，通过有氧运动加上无氧运动全身减脂后，再集中锻炼身体上的某一个部位，让这个部位的肌肉变得紧实起来，这样使局部完成瘦身目标。@头条健身@健身教练K@头条健康#减肥##瘦身#

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