隨着國民健康意識的提升，越來越多的人開始開始注重健身鍛鍊。在如今快節奏的生活之下，跑步機無疑就成爲室外跑步鍛鍊的最佳替代品。有些朋友可能會注意到這麼一個問題，平時人在跑步機上能跑很久的時間，但一到室外去跑步就完全不行了，那麼這到底是爲什麼呢？今天我們就來了解一下。

首先人在跑步機上跑步的時候都是以直線的形式跑的，不需要停頓和轉彎，這就會讓人覺得比較輕鬆舒適。但在實際跑步時就要面臨路況的改變影響，這就比較耗費體力，所以跑步的時常就比較短一些。

其次在實地跑步時，人們會受到風的阻力，雖然阻力並不是很大，但持續的跑步也會加重人的負擔，增阿加體力的消耗。並且如果室外的氣溫過高或過低也會使人覺得越來越疲累，難以繼續堅持跑下去。

此外跑步機是通過電動帶動跑步帶，人在上面幾乎都不用蹬腿和伸腿，這樣就比較省力。而實際跑步時我們必須用力地用腳蹬地，利用反作用力才能使自己前進，這樣的話自然就比較費力。

人們能在跑步機上跑很長時間但無法堅持長期的戶外跑步，這歸根到底還是由於習慣問題。所以只要讓身體慢慢適應戶外環境，那麼是可以延長戶外跑步的時間的。